Tri najjednostavnija ljetna ručka: Brzo, ukusno i rashlađujuće

Tri najjednostavnija ljetna ručka

Kad temperature pređu trideseti podiok, rijetko kome je do dugog stajanja pored šporeta.

Ljeto traži lagane, svježe i brze obroke koji će nahraniti tijelo, ali ga ne opteretiti. Donosimo tri ideje za ručak koje ćete spremiti bez muke – i s uživanjem pojesti.

Tri najjednostavnija ljetna ručka

1. Hladna pasta salata s pestom i mocarelom

Sastojci:

integralna ili obična tjestenina

svježi pesto (ili kupovni)

cherry paradajz

mini mozarela kuglice

maslinovo ulje, so, biber, svježi bosiljak

Priprema:

Skuhajte tjesteninu, isperite pod hladnom vodom i ocijedite. Dodajte kašiku pesta, prepolovljene cherry paradajze i kuglice mozzarelle.

Posolite, pobiberite, dodajte maslinovo ulje i listove bosiljka. Ohladite i služite. Idealno za ponijeti na posao ili plažu.

2. Filet ribe iz rerne + krompir salata

Sastojci:

fileti brancina, orade ili pastrmke

limun, maslinovo ulje, bijeli luk

mladi krompir, crveni luk, peršun

Priprema:

Ribu stavite u pleh, pospite limunovim sokom, bijelim lukom i maslinovim uljem. Pecite 15 – 20 minuta na 180°C.

Za salatu skuhajte mladi krompir, isijecite na kolutove, dodajte crveni luk i peršun, začinite sirćetom i uljem.

Topao i lagan ručak koji prija i kad je +35.

3. Paradajz punjen tunjevinom

Sastojci:

4 velika, čvrsta paradajza

1 konzerva tunjevine u maslinovom ulju

kašika majoneza ili jogurta

kapari, masline, luk po želji

Priprema:

Paradajze prepolovite i pažljivo izdubite. U zdjeli pomiješajte tunjevinu, majoneza, sjeckani crni luk, masline i kapare. Napunite paradajze i poslužite ohlađene, uz krišku hljeba ili rukolu, prenose Vijesti.

Savršeno jelo bez kuhanja – gotovo za 10 minuta.

Ova tri ručka lako se prilagođavaju – dodajte komad hljeba, čašu jogurta ili sezonsku salatu i dobit ćete kompletan obrok. A vi ostajete svježi, siti i spremni da nastavite ljeto punom snagom.

ANĐELA I GASTOZ UHVAĆENI U VRE*OJ AK*IJI! Cimerka ih totalno raskrinkala: “Vidjela sam sve!”

ANĐELA I GASTOZ UHVAĆENI U VRE*OJ AK*IJI! Cimerka ih totalno raskrinkala: “Vidjela sam sve!”

Dok mu drugi napolju ženu vodi na Ibicu, on očajan: Milovan se obratio ocu i majci! Srce će mu pući!

UVIJEK UZ SESTRU – SITA SE OBRUŠILA NA LUKU: Mislim da se pokazao kao neko ko zaista nema mjesta u Anelinom životu!

MILOVAN I ALEKS SVE VIŠE ZAJEDNO! Velike promjene na pomolu: Ja neću ovako da živim!

GLEDACI ZABRINUTI ZA ANELI AHMIĆ! Sjedi i gleda samo u jednu tačku, Luka je potpuno dotu*ao!

LJI*AVI MON*TRUMI KOJI BI PRODALI SVE! Stefanina majka o Matoroj i Munjezu nije štedjela riječi, najavila tužbe!

Lije gorke suze: Saznala šta se zbiva napolju, Ena ne može da dođe sebi od jecanja!

NEMA POTREBE DA JE GAZIMO JOŠ VIŠE! Maja Marinković stala u zaštitu Kulićeve, pa udarila na Matoru!

Šta se desilo sa licem Ane Korać?! Nestala iz javnosti pa šokirala izgledom! Grli drugog muškarca i priznaje da ga voli najviše na svijetu!

Zbog Luke Vujovića produkcija izdala zvanično saopštenje: Ovo su riječi Velikog šefa!

Ovo je uznemirujuće! Miljana Kulić tajno snimljena u Nišu: Bez odjeće u štiklama tumara ulicom – fanovi uznemireni posle puštanja iz psihijatrijske ustanove!

Klinika Svjetlost Sarajevo: Posjeta Titovom bunkeru u Konjicu!

Klinika Svjetlost Sarajevo: Posjeta Titovom bunkeru u Konjicu!

Tragična vijest zatekla Janjuša: Objavio tužnu poruku povodom njene smrti!

Sofija Janićijević upotrijebila sva sredstva da Gastoz ostane vjeran njoj: Pokušala da ga iskompl*ksira

Na ovaj način saznajte da li je osoba imala mnogo se*sualnih partnera

Jala i Buba najavili veliki koncert u beogradskoj Areni

Lorens Listo: Turista je skočio pijan bez obuke, nisu ga izudarali skakači, nego lokalni kupači, ne podržavamo to

Lorens Listo: Turista je skočio pijan bez obuke, nisu ga izudarali skakači, nego lokalni kupači, ne podržavamo to

Ekskluzivno oglašavanje Biljane Vujović za Hype TV: „VOLJELA BIH DA MI ONA PODARI UNUČE“

Gastoz ni poslije 10 mjeseci nije spav*o sa Anđelom! “Možeš samo da d*kaš na mene. Nisi ga ni um*čio”

Gastoz ni poslije 10 mjeseci nije spav*o sa Anđelom! “Možeš samo da d*kaš na mene. Nisi ga ni um*čio”

EVO KO NE SMIJE DA JEDE JAGODE! Ako imate ove tegobe – morate ih izbjegavati!

Totalno uništ*nje Anđele Đuričić: Uroš Stanić brutalno razvezao jezik, pa iznio sumnje da je bila AN*MIR DAMA!

Totalno uništ*nje Anđele Đuričić: Uroš Stanić brutalno razvezao jezik, pa iznio sumnje da je bila AN*MIR DAMA!

Anđela šalje signale Gastozu: Kamera usnimila šok detalj, ipak postoje šanse za pomirenje?

Anđela šalje signale Gastozu: Kamera usnimila šok detalj, ipak postoje šanse za pomirenje?

Bivša učesnica oplela po Sofiji, pa URNIS*LA Anđelu: Dav*ž, ima jako GL*PE STAVOVE

POKUŠALA JE DA ME KONTAKTIRA! Maja Marinković progovorila o Caru i Aleksandri Nikolić: Nemoguće da obje l*žemo…

GASTOZ PRIZNAO DA JE ISKORIST*O SOFI ZBOG ANĐELE!

Karić promijenio taktiku: Priznao da žali Anđelu kao nikad niko, ona mijenja boje poput semafora!

Sanja mijenja život iz korijena, shvatila da je svoju mladost uništ*la!

Sanja mijenja život iz korijena, shvatila da je svoju mladost uništ*la!

Stefanina mama nije željela da uđem kod njih u kuću jer… Matora otkrila nove jezive detalje, ovako je policija dolazila u Smederevo zbog bjekstva očuha Grujićeve!

Dnevni horoskop za 28. juni 2025: Ovnu stiže iznenađenje, Strijelac gubi povjerenje

Dnevni horoskop za 28. juni 2025: Ovnu stiže iznenađenje, Strijelac gubi povjerenje

Ivan Marinković napravio totalni karambol u Bijeloj kući: Komentarima dem*lirao Aleks i Milovana, bukti rat!

„SPAV*LA SAM SA VIŠE OD 50 MUŠKARACA“ Skandalozno priznanje učesnice rijalitija: „Možda je broj i trocifren“

Aleksandra raskrinkala Uroševe namjere, pa otkrila da je ljubav sa Marijanom čista OSV*TA Milovanu!

MAJU MARINKOVIĆ UNIŠT*LE AHMIĆEVE! Aneli joj poslala 8 tužbi, crno joj se piše

MAJU MARINKOVIĆ UNIŠT*LE AHMIĆEVE! Aneli joj poslala 8 tužbi, crno joj se piše

Dado zna šta supruga najviše voli: Živote moj, milion puta ću ponoviti

PORODIČNA RAVNOTEŽA: Zašto je dijeljenje kućnih poslova još uvijek tabu

Marijana vjeruje da Pavle ništa NE L*ŽE, pa udarila nikad ž*šće po Gastozu: Anđela ne zaslužuje ovakvog dečka!

OVO SU SVE BIVŠE LJUBAVI KRISTIJANA GOLUBOVIĆA! Jedna mu rodila SINA, pa um*la od RAKA DOJKE, drugu prevario u TOKU RIJALITIJA (FOTO)

OVO SU SVE BIVŠE LJUBAVI KRISTIJANA GOLUBOVIĆA! Jedna mu rodila SINA, pa um*la od RAKA DOJKE, drugu prevario u TOKU RIJALITIJA (FOTO)

Nakon što je Asmin potkačio, oglasila se Biljana Vujović! Žest*ko mu odgovorila, pa progovorila o Aneli: Anksioznost sam doktorirala i pomoći ću joj maksimalno!