calendar

Nedelja 3. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
Novi snimak otkrio ključni detalj tragedije u Novom Sadu RADOSNE VIJESTI: MAJA MARINKOVIĆ TRUDNA SA FILIPOM! “Poslala mi je TEST” evo kada je TERMIN Blizanci preopterećeni, Rak emotivan, Jarac nezadovoljan “TO MARIJA, TO KARMA!” Majka Aneli Ahmić urnisala Kulićke nakon Miljanine navodne vrele akcije sa ženom! OTKRIVENO SA KIM SPAVA ALEKSANDRA NIKOLIĆ! Objavila fotografiju iz kreveta (FOTO) Možete li pronaći patkicu među hrpom kamenčića? Posjedujete li savršenu moć zapažanja? ANĐELA ZATEKLA GASTOZA SA CIMERKOM! Nakon njene reakcije zanijemio – ovome se nije nadao! Ljubavnica i supruga se ‘dopisivale’ preko Porschea, pa ga uništile: Reći ću mužu ku**etino! “UNIŠTIĆU GA, BILI SMO U OZBILJNOJ VEZI!” Maja brutalno o Filipu – iznijela sav prljav veš! EVO ČIME GA UCJENJUJE FORMULA 1 Verstappen ponovo kažnjen ŽIVOT SA DVIJE ŽENE Fatima: Nisam sluškinja, ja sam vrijedna majka i Elmetu najvrjednija na dunjaluku (VIDEO) Zamijenio otrovnu biljku za šafran! U bolnici je u teškom stanju Senad Hadžifejzović: Bosanski zatvorenici među kojima i političari mogu dobro da se napuše u holandskim zatvorima Ponosan sam što sam imao priliku da budem predstavnik svoje države! Aleksej Mirković dobio svjetsko priznanje! VELIKI KINESKI HOROSKOP ZA NOVEMBAR Kome se otvaraju nove prilike, ali i nagrade MAJI STIGLE VIJESTI IZ BOLNICE! Ljekari joj jedva saopštili OVO! ALARMANTNO STANJE

MUČI VAS NESANICA? Probajte ovu tehniku!

Objavio: RHT
23/02/2023 8:00 AM

Problem sa snom možete rešiti tabletama, ali to nije najzdravije rešenje. Ako tuširanje pre spavanja nije dalo rezultate, ne pomažu ni toplo mleko ili brojanje ovčica, onda bi mogli da probate sa 4-7-8 tehnikom disanja.

Foto: Pinterest

Uz pomoć ove metode utonućete u san za samo 60 sekundi, umiriti nervni sistem i smanjiti napetost u telu.

1. Izdahnite u potpunosti vazduh kroz usta uz glasno šištanje

2. Zatvorite usta, udišite tiho kroz nos brojeći u mislima do četiri

3. Zadržite dah brojeći do sedam

4. Ponovo izdahnite u potpunosti vazduh kroz usta uz glasno šištanje i neka to traje osam sekundi

5. Udahnite i ponovite ciklus

BONUS VIDEO:

hypebih.ba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS