calendar

Sreda 9. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
Sutra je pun Mjesec: Saznajte šta donosi vašem horoskopskom znaku! ANĐELA ĐURIČIĆ DOTAKLA SAMO DNO! Za sva vremena dobila ŠUT-KARTU od Gastoza – PATETIČNA priča za pomirenje nije prošla! NAKON PRIČE O RAZVODU, KATARINA I DARKO SE OGLASILI! Riješili da stave tačku na sve špekulacije – ovo je istina! HTJELI SU DA PRODAJU KRAVU DA BI BILI SA MNOM! Stanija o OD*OSIMA s muškarcima: „Nudili su mi 10.000 eura za…“ ŠOK! Aleksandra Nikolić se oglasila nakon vjeridbe, pa progovorila o sretnim vijestima: “Ono što ti je suđeno te uvijek stigne u životu!” Ovo su detalji ugovora Maje Marinković: Evo šta je rijaliti zvijezdi obezbijeđeno u novoj sezoni rijalitija! Pripadnici ovih znakova najviše se mijenjaju kroz život SVE O KIDN*POVANJU RIJALITI UČESNICE! Priča koja ledi k*v u žilama: „Tri mjeseca su me mu*ili!“ Ovako je Aleksandra Nikolić proslavila vjeridbu: Zaljubljeni par nazdravlja skupocjenim šampanjcem – budući muž joj priredio iznenađenje! Mobiteli uzimaju danak: Samo jedno od desetero djece pravilno izvodi osnovne motoričke zadatke! Potrudiću se da vratim povjerenje! Milovan želi da uživa u sreći sa Aleksandrom, pa priznao da je lagao! Moralno posrnuće “pevaljke” iz Žitorađe! Ceca ponovo pjeva ratnohuškačke pjesme! Anđela Đuričić van sebe – tr*se se i g*ši u suzama zbog Gastoza, zbog ovoga ga svi os*dili: “Hoćeš da po*ijem sve žene?!” Osjećam se voljeno! Maja Berović i Sloba Radanović zajedno: Pjevačica za 38. rođendan sve iznijela u javnost! PRODUKCIJA NAMJEŠTA POBJEDU OVOJ RIJALITI UČESNICI! Voditeljka joj dala INSTRUKCIJE uživo u programu – ovo je GREŠKOM EMITOVANO! (FOTO) ANĐELA SLALA PRI*ATNE S*IMKE OŽENJENOM CRNOGORSKOM BIZNISMENU?! Njegova žena ih objavila kao os*etu! (FOTO)

Joga za lice zateže kožu i čini vas mlađim

Objavio: RHT
10/02/2024 11:59 PM

Prema stručnjacima lake vježbe učiniće da vaše lice bude zategnuto i podmlađeno.

Foto: Pixabay/Ilustracija

Veoma su jednostavne, možete da ih radite bilo kad. Na prirodan način sprečite starenje.

Korjeni ove prakse pripadaju drevnim kulturama poput indijske i kineske fokusirajući se na protok energije i telesnu cirkulaciju.

Posljednjih nekoliko decenija wellness stručnjaci fokusirali su se na mišiće lica, a s ciljem smanjivanja znakova starenja, poručuju sa sajta “Sensa hr”.

Prije no što primjenite ove joga vežbe za zatezanje lica, pripremite prostor. Potrebno vam je ogledalo, kako biste bili sigurni da kožu ne “gužvate”, već zatežete. Za konkretne rezultate treba da izdvojiten do pet minuta vremena, dva puta dnevno (ujutro i predveče).

Poza za kožu vrata

Zasigurno ste već čuli, a možda i iskusili kako je vrat izdajica kada je reč o godinama. Stoga je ovaj korak, koji opušta ramena i podstiče pravilno držanje u toku vježbanja, idealan za početnike.

Zauzmite uspravnu poziciju, isprsite se i opustite ramena.

Istaknite bradu naprijed, napućite usne, a zatim lagano pomičite u desnu pa lijevu stranu pod uglom od 45 stepeni.

Zadržite se na svakoj strani desetak sekundi. Dišite.

Svaku stranu ponovite tri puta.

Poza za kožu čela

Smatra se idealnom jutarnjom vežbom jer podstiče cirkulaciju. Može da se raditi prije ili nakon rutine čišćenja lica.

Fizička pozicija je ista kao i u prethodnoj vježbi.

Krenite od sredine čela laganim zatezanjem prstima prema korenu kose. Ponovite to tri puta.

Dišite smireno i polako. Vježbe radite što blaže, fokusirano i polako.

Poza za usne

Zbog smanjenja proizvodnje kolagena, usne s godinama gube elastičnost, ali i punoću. Sledeća vežba pomaže pri toniranju mišića u tom području.

Položite kažiprst na uglove usana.

Nasmiješite se što je više moguće.

Glavu držite uspravnom.

Pomjerajte jezik polagano s jedne na drugu stranu.

Ponovite to tri puta.

Ove vježbe naučiće vas koncentraciji i pomoći će vam da zategnete lice.

BONUS VIDEO:

https://youtu.be/BQioDnsbBM4

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS