Ako vam odlazak do prodavnice, penjanje uz stepenice ili kratka šetnja predstavljaju sve veći napor, nemojte odmah kriviti godine ili nedostatak kondicije.
Zadišete se nakon nekoliko minuta hodanja
Otežano disanje tokom svakodnevnih aktivnosti može biti znak da pluća ili srce ne uspijevaju osigurati organizmu dovoljno kisika.
Jedna od metoda koju ljekari koriste za procjenu fizičke izdržljivosti jeste test šestominutnog hodanja. Iako djeluje jednostavno, može pružiti važne informacije o zdravlju srca i pluća.
Šta otkriva test šestominutnog hodanja?
Test podrazumijeva hodanje uobičajenim tempom tokom šest minuta, najčešće po ravnom bolničkom hodniku.
Nije potrebno trčati niti forsirati organizam. Mjeri se koliko metara osoba može preći za predviđeno vrijeme.
Prema riječima pulmologa dr. Raja Kumara, ovaj test pomaže ljekarima da procijene kako organizam podnosi fizički napor, posebno kod osoba koje imaju respiratorne tegobe.
Šta ljekari prate tokom testa?
Prije početka hodanja zdravstveni radnici mogu izmjeriti puls, zasićenost krvi kisikom i intenzitet otežanog disanja. Mjerenja se, prema potrebi, ponavljaju i nakon završetka testa.
Osoba može usporiti, zastati ili se odmoriti ako osjeti potrebu. Ljekari ne prate samo pređenu udaljenost nego i reakciju organizma na napor.
Veći broj pređenih metara ne znači automatski i bolje zdravstveno stanje. Važno je utvrditi i da li tokom hodanja dolazi do pada nivoa kisika u krvi ili pojave drugih tegoba.
Zašto otežano disanje tokom šetnje ne treba ignorisati?
Tokom fizičke aktivnosti organizmu je potrebno više kisika, zbog čega se određeni zdravstveni problemi mogu pokazati tek prilikom hodanja ili penjanja uz stepenice.
Ako ostajete bez daha tokom aktivnosti koje ste ranije obavljali bez poteškoća, trebalo bi da se obratite ljekaru.
Test šestominutnog hodanja može pomoći u procjeni stanja osoba s hroničnim plućnim bolestima, ali i tokom ispitivanja neobjašnjivog nedostatka zraka.
Znači li kraća pređena udaljenost da imate bolesna pluća?
Ne nužno. Na rezultat testa utječu godine, tjelesna težina, visina, fizička kondicija i postojeća zdravstvena stanja.
Zbog toga ovaj test nije dovoljan za postavljanje dijagnoze. U zavisnosti od rezultata, ljekar može preporučiti dodatne analize, ispitivanje plućne funkcije, snimanje grudnog koša ili provjeru rada srca.
Tri znaka koja ne biste trebali zanemariti
Brže se zamarate: Ako vam je obična šetnja postala napornija nego ranije, zakažite ljekarski pregled.
Imate dodatne simptome: Zviždanje u grudima, izražena slabost i vrtoglavica zahtijevaju medicinsku procjenu.
Osjećate bol u grudima: Posebno ako je praćen otežanim disanjem, hladnim znojem ili mučninom. U takvoj situaciji odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
Nemojte sami procjenjivati stanje pluća
Test šestominutnog hodanja treba provoditi obučeno zdravstveno osoblje koje može pravilno protumačiti rezultate i reakciju organizma na napor.
Najvažnije je da ne zanemarujete promjene u svakodnevnom funkcionisanju. Ako vam je šetnja koja je nekada bila jednostavna odjednom postala naporna, nemojte automatski kriviti godine ili slabu kondiciju.
Pravovremeni pregled može pomoći u otkrivanju uzroka otežanog disanja i omogućiti da se na vrijeme započne odgovarajuće liječenje, piše Times of India.
BONUS VIDEO:
hypebih.ba/A.H.
