Holivudska glumica Jennifer Aniston u 57. godini oduševljava mladalačkim izgledom i vitkom linijom.
Besprijekoran ten, zategnuto tijelo i zarazna energija možda su djelimično rezultat genetike, ali poznata glumica ne prepušta ništa slučaju, već predano održava ono što joj je priroda podarila. Šta se tačno krije iza vitke linije Jennifer Aniston?
Tajna vitke linije Jennifer Aniston krije se u pravilu 80-20: Jede i pizzu, a evo u čemu je trik
Jennifer ne vjeruje u stroge dijete, već u pristup ishrani koji joj omogućava da uživa u hrani, a istovremeno osigura tijelu neophodne vitamine i minerale. Zato se pridržava pravila 80 prema 20, što znači da 80 posto vremena bira zdrave, nutritivno bogate namirnice, dok preostalih 20 posto sebi dopušta uživanje u manje zdravim opcijama, poput pizze ili nekog alkoholnog pića.
Ovakav pristup ishrani osigurava ravnotežu i sprečava osjećaj uskraćenosti. Glumica pije velike količine vode jer je hidratacija ključna za zdravlje kože i organizma u cjelini. Njeni obroci često uključuju mnogo povrća, voća, ribe i orašastih plodova, koji su izvori proteina, zdravih masti i antioksidansa.
Radi vježbe s tegovima i prakticira jogu
Jennifer je poznata po ljubavi prema vježbanju, a njena rutina uključuje različite aktivnosti kako bi tijelo ostalo u formi. Posljednjih godina prakticira Pvolve treninge, metodu vježbanja koja se fokusira na funkcionalne pokrete i jačanje mišića uz minimalno opterećenje zglobova. Ova vrsta treninga pomaže u oblikovanju tijela, poboljšanju držanja i prevenciji povreda.
Osim toga, ne odriče se ni treninga snage, koje smatra izuzetno važnim, posebno za žene u pedesetim godinama. Redovno vježbanje s tegovima pomaže u očuvanju mišićne mase, jačanju kostiju i smanjenju rizika od osteoporoze.
Dio njene rutine već godinama je i joga, koja joj ne pruža samo fizičke benefite već i mentalno opuštanje. Ključ je u dosljednosti, zbog čega nastoji vježbati najmanje četiri puta sedmično. Čak i kada joj je raspored pretrpan, trudi se odraditi barem dva do tri treninga.
Jennifer Aniston njeguje pozitivan stav prema životu i starenju, fokusirajući se na zahvalnost i uživanje u svakom trenutku.
BONUS VIDEO:
hypebih.ba/A.H.
