TABELA KILOGRAMA Koliko je vode dnevno dobro piti za lakše mršanje?
Svaka dijeta i način mršanja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. No želite li uvelike povećati svoje šanse za mršanje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme, i prema toj brojci odrediti koliko tAčno vode morate popiti.
Uspješnost dijete povećava se unosom dovoljne količine vode, a koliko vode točno morate popiti, određuje vaša kilaža.
Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste lakše mršali s obzirom na vašu tjelesnu težinu:
60 kilograma – 2 litre vode (5-6 čaša vode od 3,5 decilitra)
65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitara)
70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 čaša vode od 3,5 decilitara)
75 kilograma – 2,5 litara vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitara)
80 kilograma – 2,6 litara vode (oko 7 čaša vode od 3,5 decilitara)
85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitara)
90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 čaša vode od 3,5 decilitara)
95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 čaša vode od 3,5 decilitara
BONUS VIDEO:
