Ovo su skriveni znakovi stresa: Prepoznajte na vrijeme šta vam tijelo poručuje
Skriveni znakovi stresa
Stres je, tvrde stručnjaci, vodeći faktor rizika za nastanak različitih bolesti, uključujući bolesti srca i kardiovaskularnog sistema, dijabetesa tipa 2 i depresije.
Ovo se dešava jer hronični stres održava povišeni nivo hormona.
Skriveni znakovi stresa
Istraživanja su pokazala da se neke osobe naviknu na ovo izmijenjeno stanje, pa više nisu ni svjesne da su pod stresom.
Najčešće na stres ukazuju simptomi poput pojačanog znojenja, naglih promjena raspoloženja, poteškoća sa spavanjem. Kada problem postane hroničan, javlja se i stalna napetost, potištenost, nemir, bezvoljnost, konfuzno ponašanje, osjećanje bespomoćnosti, čak i depresije.
Da bi ovakve osobe vratile osmijeh na lice, potrebno je dosta energije i volje, nekada i stručna pomoć. Za početak, treba prepoznati neobične znakove hroničnog stresa. Čim primijetite neke od njih, obavezno potražite savjet ljekara.
Čudni snovi
Noć je vrijeme kada se tijelo i um odmaraju i kada su snovi pozitivni, ujutro se budite bolje raspoloženi nego prije odlaska u krevet. Međutim, kada ste pod stresom, veća je vjerovatnost da ćete sanjati čudne i nelagodne snove, koji će vas još više iscrpjeti.
Želja za slatkišima
Istraživanja su pokazala da stres povećava želju za slatkišima, a naučnici ovu pojavu objašnjavaju činjenicom da hormoni stresa negativno utječu na nivo šećera u krvi i mogu dovesti do naglih promjena. Kada šećer naglo padne, povećava se želja za slatkišima.
Menstrualni grčevi
Žene koje su pod hroničnim stresom imaju duplo veći rizik da tokom menstruacije osjete jače bolove i grčeve. Stručnjaci smatraju da je za to odgovorna hormonska neravnoteža.
Bolovi u stomaku
Nervoza, napetost i stres mogu isprovocirati bolove u stomaku i leđima, glavobolju, nesanicu. Utvrđeno je da osobe koje su pod hroničnim stresom čak tri puta češće pate od ovih tegoba.
Glavobolja
Kada se glavobolja javi tokom radnih dana, najčešće se to pripisuje umoru i stresu. Tokom slobodnih dana nivo hormona stresa počinje naglo padati i ta promjena osobama koje su pod hroničnim stresom može biti okidač za iznenadnu glavobolju.
Ispucale usne
Usne pucaju, naročito u uglovima, zbog nedostatka vitamina B, posebno vitamina B6. On je značajan za zdravlje nervnog sistema i za dobivanje energije iz ugljikohidrata, masti i proteina iz hrane.
Bolovi u vilici
Hroničan stres često dovodi do škljocanja vilice i škripanja zubima. Razlog za to je što se tokom stresa više grče mišići lica, ali i zbog nedostatka vitamina B5.
Krvarenje desni
Istraživanja su pokazala da hronično visok nivo hormona stresa može oslabiti imunitet koji zatim manje efikasno brani desni od bakterija. Osjetljive desni ukazuju na manjak vitamina C koji, između ostalog, pomaže u proizvodnji antistresnog hormona interferona.
Fleke na noktima
Bijele fleke na noktima često se povezuju s nedostatkom kalcija, ali one mogu biti indikator i niske količine cinka u organizmu. On je važan za imunitet i proizvodnju hormona, među kojima su najvažniji inzulin i spolni hormoni.
Zatvor pa proljev
Smjenjivanje tvrde i tečne stolice nastaje zbog manjka magnezija, značajnog minerala koji se više troši kada smo pod stresom i kada jedemo šećer. Opuštanje mišića i mozga, ali i mišića probavnog sistema, nakon stresa umnogome zavisi od količine magnezija.
BONUS VIDEO:
(Zdravlje/hypebih.ba/G. Š.)
