calendar

Četvrtak 3. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
Peja brutalno o odnosu sa Enom: “NAJGORA DJEVOJKA IKAD!” Ona odmah uzvratila Bivša rijaliti učesnica zabrinula svojom objavom: Pokazala se u videu sa opekotinama po tijelu TERZA NASTAVLJA DA PONIŽAVA MILICU! Nikad brutalnije se obrušio na nju – OVO MU ONA NEĆE OPROSTITI ISPLIVAO TAJNI RAZGOVOR IVANIJE I LEPOG MIĆE! Svi su brujali o njihovoj aferi Moli da mu unesu vjerenički prsten: Majka učesnika van sebe zbog njegove odluke: “Bruka i sramota za sve nas” Snimak rasplakao naš region: Baka (78) se hrabro bori da prehrani bolesnog sina (VIDEO) POMIRENJE NA POMOLU!? Tara i Danilo sa sinom Nikolajem NIKAD SRETNIJI – objavili RADOSNE VIJESTI (FOTO) Gastoz odlučio da se promijeni i ispuni sve Anđeline uslove: “Mora da me poštuje …” David Dragojević kao APOLON: SVAKI MIŠIĆ NA MJESTU! (FOTO) Tri sedmice pred finale Anđeli saopštena važna odluka: Ovo je njena prva reakcija – konačno isplivala istina šta je radila Herojski podvig u Hutovom blatu: Rijetku bijelu kobilu spasili iz dubokog mulja (VIDEO) Aneli iz dubine duše otkrila koliko je razočarana ovom sezonom: Žalosna, povrijeđena i ponižena EKSKLUZIVNO ZA HYPE TV! ZORICA MARKOVIĆ OTKRILA POBJEDNIKA RIJALITIJA!? Evo šta je rekla o malom Peji i Zlati! (VIDEO) Oduzet cijeli honorar zbog ugrožavanja emitovanja rijalitija: Nezapamćeno ponašanje! Aleksandra i Milovan priznali da se vole i progovorili o svom odnosu: “Ja sam mu oprostila jer me je lagao…” (VIDEO) SAZNAJEMO: Evo gdje se krije Velibor Popović Pop nakon POKUŠAJA UBISTVA Saše Mirkovića (FOTO SA LICA MJESTA)

OVO SU ŠEST PRAVILA KOJIMA ĆETE SPREČITI PREJEDANJE!

Objavio: RHT
04/04/2023 12:45 PM

Predstavljamo vam šest pravila kojima ćete sprečiti prejadanje na najlakši mogući način:

Foto: Pinterest

1. Jedite dovoljno tokom dana

Ako ste uvek gladni kasno naveče, pokušajte da utvrdite da li jedete
dovoljno tokom dana. Na svakih tri do pet sati jedite, ili uzmite neku zdravu užinu.

2. Doručak je obavezan

Dan bi trebalo da započnete obrokom koji je bogat vlaknima, proteinima i kalorijama, dok je izbegavanje i izostavljanje doručka jedna od najčešćih grešaka koja dovodi do toga da nas glad “stigne” tokom večeri.

3. Ne mešajte glad sa dosadom

Ako ste naveče gladni, jedite, ali se prvo uverite da je to što osećate zaista glad. Ponekad naša želja za hranom naveče zapravo nije glad, već način da se izborimo sa stresom, emocionalnim problemima, dosadom, ali je možda i navika.

Foto: Pinterest

4. Jedite kada ste zaista gladni

Kada ste zaista gladni, trebalo bi nešto da pojedete, ali birajte složene ugljene hidrate, zdrave masti i proteine. Kombinacija ugljenih hidrata i proteina potiskuje apetit, pa ćete biti siti do jutra.

5. Odaberite prave kombinacije

Kada se desi da posle večere ogladnite, uzmite pola šolje grčkog jogurta ili komad sira (protein), četvrtinu avokada ili četvrtinu šolje oraha (zdrave masti), nešto od složenih ugljenih hidrata, poput žitarica ili
dve trećine šolje kokica. Umesto grickalice, skuвajte sebi čaj ili čašu mleka sa cimetom.

6. Izbegavajte masno i začinjeno

Hrana i napici koji sadrže kofein i koji uključuju kafu, čaj i čokoladu, ne preporučuju se u večernjim satima. Trebalo bi da izbegavate začinjenu i masnu hranu, jer to može da uznemiri stomak i loše utiče na spavanje.

BONUS VIDEO:

https://youtu.be/6FnAK50Yg7M

hypebih.ba

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS