calendar

Ponedeljak 2. Jun, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
Dnevni horoskop za ponedjeljak, 2. juni 2025: Ovnu kolege odvlače pažnju, Jarcu u emotivnom segmentu sve ide kako treba, Rak teško izbacuje jednu osobu iz glave, a Vi? Mama Džehva progovorila o Anđeli Đuričić: “Da mi je kćerka…” Objavljena imena kažnjenih učesnika rijalitija: Evo ko je sve na spisku i zašto Biljana Dragojević POSTALA BAKA i ekskluzivno za Hype TV otkrila KAKO SE TAMARA OSJEĆA NAKON POROĐAJA: „OSJEĆAJ JE PREDIVAN, SVI SMO UZBUĐENI!“ Učesnik urnisao cimerku – muk u Bijeloj kući! “ZA RIJALITI PRODAJEŠ SVOJU …” Terza nikad emotivniji: Muk zbog njegovih riječ Milica progovorila o odnosu sa Urošem: “Ne zanima me da li će da crkne Terza” Monstruozne kletve u rijalitiju: “DABOGDA TI SVI POMR*I!” Učesnica urla – skandalozne scene JANJUŠ POSLAO LJUBAVNU PORUKU – ODGOVORIO MU MUŽ DJEVOJKE: Nasmijao sve načinom na koji se izvukao iz neprijatne situacije! Otvorena sezona na tuzlanskim Panonskim jezerima Anđela urnisala Sofiju i Marka: “Bilo ti je zanimljivo, primio se …” Saška oplela po ljubavnim parovima: Iznijela surovo mišljenje i o Eni Čolić Gastoz raskrinkao učesnicu rijalitija! Otkrio ono što većina nije primijetila Sofija opet povezana sa zauzetim muškarcem! On se pred svima obrušio na nju Drama u Blažuju: Izgorio GRAS-ov autobus (VIDEO) UROŠ OTKRIO ŠOKANTNE DETALJE VEZE SA MILICOM: Terza se totalno pogubio…

Ovo su posledice nedostatka vitamina C! Evo u kojim namirnicama ga najviše ima!

Objavio: RHT
17/01/2023 4:00 PM

Vitamic C je veoma važan za održavanje imuniteta kao i elastičnosti kose, a njegov nedostatak dovodi do pada imuniteta, prehlade, infekcija, upale desni i krvarenja.

Foto: Pinterest

Vitamin C sadrži antioksidanse, pa je značajan u detoksikaciji organizma, proizvodnji kolagena, a doprinosi i brzom zarastanju rana.

Čuva srce

Prema rečima stručnjaka, postoje dokazi da ovaj vitamin sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti. Jedna velika studija uključila je više od 85.000 žena u istraživanje i tako otkrila kako unos ovog vitamina putem
hrane ili suplementa deluje kao zaštita od koronarnih bolesti srca. Ostale su pokazale kako može da umanji rizik od infarkta.

Odličan je za vid

NIH takođe nudi dokaze da vitamin C može da prevenira, pa čak i leči makularnu degeneraciju i mrenu, dva vodeća uzroka gubitka vida kod starijih osoba. Odlična prevencija za prehladu Smatra se da ovaj vitamin utiče na jačanje imuniteta, ipak stručnjaci ističu da ne mora da bude tako efektan u sprečavanju prehlade kao što mislite. Vitamin C može da skrati trajanje bolesti i da ublaži simptome
kod opšte populacije, pojašnjava NIH.

Ipak pored svega navedenog vitamin C može da izazove i neke komplikacije.
Bolovi u stomaku Kako vitamin C nije toksičan, ne može da prouzrokuje jake negativne
posledice nakon konzumacije, ali može da stvori probleme u gastroenterološkom sistemu, poput proliva, mučnine i grčeva.

Kamen u bubregu

Postoje neki dokazi da visok nivo vitamina C može da pojača udeo kiseline u bubrezima i mokraći, što pak može da utiče na razvoj kamena u bubregu.

Manjak vitamina C manifestuje se kroz česte infekcije. Sklonost infekcijama, malaksalost, bolest u zglobovima, ali i suva koža tela, rane koje sporo zarastaju i slično, samo su neki od znakova upozorenja koji nam govore da bi trebalo da povećamo unos ovog snažnog antioksidansa.
Prvo na šta pomislimo kad je reč o vitaminu C, jesu dodaci ishrani i konzumacija citrusnog voća, ali dobro je znati da su šipak, kupus, acerola, zeleno lisnato povrće, kivi i jagode, takođe izvrsni izvori vitamina C.

Namirnice koje sadrže vitamin C

Vitamin C možete pronaći u namirnicama kao što su čili papričice, crvena paprika, zelena paprika, kelj, brokoli, ananas i jagode.

BONUS VIDEO:

hypebih.ba

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS