OVO JE TAJNA NJENOG SAVRŠENOG IZGLEDA: Nataša Bekvalac je uz ovaj režim ishrane smršala 10 kilograma za mjesec dana!
Nataša Bekvalac svojim objavama, na kojima pozira u kupaćem kostimu, uvek napravi opštu pometnju na društvenim mrežama.
“Zategnuta kao praćka”, “bomba nad bombama”, “ne postoji zgodnija od tebe”, su samo neki od komentara koji su se nizali. U jednom momentu Nataša Bekvalac se približila ogledalu i podigla traku od kupaćeg i pokazala zategnute noge, preplanuli ten, ali i isklesane trbušnjake na stomaku.
Nataša je jednom prilikom za domaće medije priznala da kao i druge žene vodi borbu sa kilogramima, te je otkrila tajnu njene vitke linije. Ona je uz ovu ishranu izgubila mjesec dana 10 kilograma.
– Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, tjesteninu, grašak, rižu, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedjeljom. Tako sam uspjela da skinem višak kilograma za kratko vrijeme – rekla je Nataša, piše Blic.
– Smjela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smjela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mliječne proizvode, ali nisam pretjerivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Svježe povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dva i po litra vode – izjavila je Nataša koja kaže da se ključ uspjeha krije u redoslijedu korištenja tih namirnica.
– Prvih šest dana u sedmici sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa “zabranjene liste” poput tjestenine, krompira i riže. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Poslije sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata – kaže pjevačica.
Osim pravilne ishrane, sastavni dio Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je tijelo dovela do savršenstva.
– Vježbam pet puta sedmično po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa kćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane dio vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vježbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vježbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga – iskrena je pjevačica.
BONUS VIDEO:
