Otkriveno šta se sve nalazi na jelovniku Bekvalčeve i šta smijete da jedete svakog dana
Pjevačica Nataša Bekvalac jedna od najljepših i najzgodnijih žena na domaćoj javnoj sceni, a za njen besprijekoran izgled i vitko tijelo zaslužni su redovni treninzi i ishrana.
Novosadska barbika, nakon dva porođaja može se pohvaliti djevojačkom kilažom, a svi se pitaju kako! Ukoliko ste spremni da izgledate poput Nate mnogih stvari se morate odreći.
Evo šta se sve nalazi na jelovniku Bekvalčeve i šta smijete da jedete svakog dana:
Svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mliječne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne pretjerujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom cijelog dana (2.5 l dnevno), objasnila je nedavno pjevačica.
Naravno, postoje i namirnice koje nikako ne smijete da konzumirate, a među njima su peciva, voće nikako osim nedjeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, tjestenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi, piše Pink.
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak tjesteninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Poslije sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata. Za mjesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu, istakla je Nataša.
BONUS VIDEO:
alo.rs
