OVO JE JELA BOJANA STAMENOV I ZA PRVA 4 MJESECA SKINULA JE 30 KG: Imala je 3 obroka dnevno i nikad nije bila gladna
Pjevačica Bojana Stamenov uspjela je da smrša tačno 71 kilogram ali, kako je istakla, to nije bilo ni malo lako.
Htjela je da ode na smanjenje želuca, ali se predomislila, i odlučila se da promijeni način ishrane, ali i način života. Samo u prva četiri mjeseca poslije toga smršala je nevjerovatnih 30 kilograma.
-Plan ishrane je bio sličan nutricionističkom režimu. Imala sam tri obroka dnevno, jela sam voće i obrok svaki mi je bio zasitan. Nikad nisam bila gladna. Pa za doručak sam jela tri pržena jaja, paradajz, krastavac, salatu i voćku, ali samo u početku dok sam bila na svedenijoj ishrani. Za ručak pojedem 250 grama pečenog pilećeg mesa i salata i isto voćka. Za večeru mogu da pojedem ovsene pahuljice sa kiselim mlijekom ili integralni rižoto sa gljivama ili salatu neku ili ribu – zaključila je ona.
Bojana je takođe priznaje da joj je u početku bilo neprijatno da ide na treninge jer se stidjela svog spošanjeg izgleda.
– Bilo mi je jako neprijatno. Početak mi je bio traumatičan. Sada iz ovog ugla shvatam da nije trebalo da mi bude neprijatno. Krenuli smo sa 185 kilograma, a ja sam prije toga skinula već dosta kao pripremu za operaciju. Rekla sam mu da moram da skinem kilograme još da me ne bi odbili za operaciju. Za razliku od ishrana koje sam imala ranije od nutricioniste, dozvoljeno mi je bilo da jedem pasulj, grašak, smjela sam voće što je meni mnogo značilo. Skinula sam 70 kilograma za godinu dana. Postala sam drugačija po ponašanju, energiji, raspoloženju. Nakon četiri i po mjeseca treninga ja sam skinula 35 kilograma. I tada sam počela da se dvoumim da li želim da idem na operaciju. Osjećala sam da ne treba da se operišem.
(Kurir)
BONUS VIDEO:
