Vrućina i dugo stajanje mogu uzrokovati oticanje nogu, a jednostavna kupka može donijeti osjećaj olakšanja. Stručnjaci ipak upozoravaju kada otok više nije bezazlen.
Otečene noge na vrućini? Ovaj jednostavan trik može donijeti olakšanje za samo 15 minuta
Otečene noge tokom velikih vrućina mogu učiniti obuću neudobnom već nakon kratkog hodanja. Problem je često izraženiji navečer, kada koža oko članaka zateže, a stopala djeluju teško i umorno.
Nije kriva samo toplota. Dugo sjedenje ili stajanje tokom vrućina može dodatno doprinijeti tome da se tečnost zadržava u donjem dijelu nogu.
Šta staviti u lavor?
U lavor s oko četiri litre ugodno hladne vode možete dodati 100 grama gorke soli (Epsom soli) i potopiti stopala do iznad članaka. Kupka može trajati oko 15 minuta.
Nakon toga stopala osušite i podignite ih na jastuke kako bi bila iznad nivoa srca. Hlađenje i podizanje nogu vjerovatno imaju veći doprinos osjećaju olakšanja nego sama gorka so.
Važno je naglasiti da nema čvrstih dokaza da gorka so kroz kožu „izvlači“ otok. Kupka može biti ugodna i pomoći kod osjećaja težine, ali ne liječi uzrok oticanja.
Vrela voda može napraviti još veći problem
Ako su noge već otečene zbog vrućine, izbjegavajte veoma toplu vodu. Ona dodatno širi krvne sudove i može učiniti da noge djeluju još teže.
Bolji izbor je hladna ili mlaka voda, ali ne ledena. Nakon kupke odmorite 15 do 20 minuta s nogama podignutim.
Šta ako nemate gorku so?
Ako gorka so nije pri ruci, u četiri litre hladne vode možete dodati oko 100 mililitara jabukovog sirćeta. Stopala držite u vodi oko 10 minuta.
Ipak, ni za sirće nema pouzdanih dokaza da smanjuje sam otok. Može pružiti osjećaj osvježenja, ali nije zamjena za liječenje ako postoji zdravstveni uzrok.
Nekoliko minuta kretanja može pomoći
Kod blagih otoka tokom vrućina korisno je izbjegavati dugotrajno sjedenje ili stajanje. Ustanite barem svakih 45 minuta, kratko prošetajte i napravite nekoliko podizanja na prste.
Odmor, rashlađivanje i podizanje nogu često su korisnije mjere od različitih kućnih preparata.
Kada otok može biti znak ozbiljnog problema?
Blagi otok zbog vrućine obično zahvata obje noge i smanjuje se nakon odmora.
Međutim, ako naglo otekne samo jedna noga, posebno uz crvenilo, toplinu ili jak bol, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć. Isto vrijedi ako se pojave otežano disanje ili bol u prsima.
Ljekarski pregled je potreban i ako oticanje traje sedmicama, ne povlači se do jutra ili se redovno pogoršava.
BONUS VIDEO:
