calendar

Četvrtak 10. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
Sutra je pun Mjesec: Saznajte šta donosi vašem horoskopskom znaku! ANĐELA ĐURIČIĆ DOTAKLA SAMO DNO! Za sva vremena dobila ŠUT-KARTU od Gastoza – PATETIČNA priča za pomirenje nije prošla! NAKON PRIČE O RAZVODU, KATARINA I DARKO SE OGLASILI! Riješili da stave tačku na sve špekulacije – ovo je istina! HTJELI SU DA PRODAJU KRAVU DA BI BILI SA MNOM! Stanija o OD*OSIMA s muškarcima: „Nudili su mi 10.000 eura za…“ ŠOK! Aleksandra Nikolić se oglasila nakon vjeridbe, pa progovorila o sretnim vijestima: “Ono što ti je suđeno te uvijek stigne u životu!” Ovo su detalji ugovora Maje Marinković: Evo šta je rijaliti zvijezdi obezbijeđeno u novoj sezoni rijalitija! Pripadnici ovih znakova najviše se mijenjaju kroz život SVE O KIDN*POVANJU RIJALITI UČESNICE! Priča koja ledi k*v u žilama: „Tri mjeseca su me mu*ili!“ Ovako je Aleksandra Nikolić proslavila vjeridbu: Zaljubljeni par nazdravlja skupocjenim šampanjcem – budući muž joj priredio iznenađenje! Mobiteli uzimaju danak: Samo jedno od desetero djece pravilno izvodi osnovne motoričke zadatke! Potrudiću se da vratim povjerenje! Milovan želi da uživa u sreći sa Aleksandrom, pa priznao da je lagao! Moralno posrnuće “pevaljke” iz Žitorađe! Ceca ponovo pjeva ratnohuškačke pjesme! Anđela Đuričić van sebe – tr*se se i g*ši u suzama zbog Gastoza, zbog ovoga ga svi os*dili: “Hoćeš da po*ijem sve žene?!” Osjećam se voljeno! Maja Berović i Sloba Radanović zajedno: Pjevačica za 38. rođendan sve iznijela u javnost! PRODUKCIJA NAMJEŠTA POBJEDU OVOJ RIJALITI UČESNICI! Voditeljka joj dala INSTRUKCIJE uživo u programu – ovo je GREŠKOM EMITOVANO! (FOTO) ANĐELA SLALA PRI*ATNE S*IMKE OŽENJENOM CRNOGORSKOM BIZNISMENU?! Njegova žena ih objavila kao os*etu! (FOTO)

Osećate se loše i neraspoloženo, nemate dovoljno energije, a napolju je 25 stepeni: Evo zašto vam se to dešava!

Objavio: RHT
09/05/2022 8:44 PM

Zima skoro nikome nije omiljeno godišnje doba , ali kada konačno dođu topliji dani, umesto boljeg raspoloženja, više enegije i lakšeg obavljanja svakodnevnih aktivnosti , osećamo pospanost, manjak koncentracije i osecaj umora. Zašto je to tako?

pixabay

Usled nedovoljnog izlaganja suncu u toku zimskog perioda , dolazi do nedostatka vitamina C koji je zadužen za nas imunološki sistem. Većina ljudi tokom zime ne praktikuje bilo kakvu fizičku aktivnost, pa i lagana šetnja parkom odjednom postaje veliki napor.

“Prolećni umor” ljudi često mešaju sa depresijom, jer su simptomi po mnogo čemu slični.Međutim, iako ceo ovaj proces navikavanja na klimatske probleme ne ide uvek baš glatko, važno je postepeno se navikavati na novonastalu situaciju.
Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da prevaziđete osecaj umora i podignete nivo unutrasnje energije:

1)Trudite se da se budite ranije!
Jutro je najproduktivniji deo dana i ako se probudite rano imaćete dovoljno vremena da organizujete svoje vreme. Pre nego sto u ruke uzmete telefon i krenete da čitate novine, listate fotografije na društvenim mrežama, posvetite vreme sebi i svojim prioritetima. Od jutra zavisi kakav će vam biti ostatak dana.

2)Obratite pažnju na ishranu!
Izbalansirana ishrana je ključ dobrog zdravlja, potrebno da unosite što više svežih namirnica. Poželjno je da jedete češće, a da obroci budu manji. Unosite dovoljnu količinu tečnosti koja će uticati na smanjenje malaksalosti, glavobolje i umora.

3)Uvedite dnevnu rutinu fizičke aktivnosti!
Fizička aktivnost će smanjiti nivo stresa i povećati osecaj sreće i zadovoljstva. Svega petnaest minuta istezanja mišića ili šetnje u parku učiniće to da se već osećate bolje.

Vremenske promene mogu negativno da utiču na naše fizičko i mentalno stanje, ali važno je osluškivati svoj organizam i postepeno se navikavati na promenu temperature. A kada prođe proces navikavanja onda možemo u punom kapacitetu da uzivamo u svim lepim promenama koje nam donosi toplo vreme!

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS