Pokušavajući da oslabimo, često se interesujemo za razne suplemente, naročito ako dijeta ne daje rezultate željenom brzinom.
Foto:Printscreen/Shutterstock
Mnogi na tržištu nude navodna sredstva za ubrzavanje mršavljenja, obično proteinska. Međutim, većina će dovesti samo do gubitka vremena i novca.
Štaviše, neki mogu i da izazovu gomilanje kalorija. Prema rečima nutricionistkinje Blanke Garsije, jedna od najgorih vrsta suplemenata su oni koji se koriste kao zamena za obrok.
– Nema nijednog suplementa koji može da efikasno zameni sve nutrijente, tako da će ubrzo doći do manjka gradivnih materija – kaže Blanka, i dodaje da najčešće nedostaju i vlakna, izuzetno važna za mršavljenje kao i za kompletno zdravlje.
Ovi sastojci su neophodni za redovnu stolicu, brz metabolizam i održavanje zdravog nivoa šećera u krvi.
Zato duže korišćenje zamenskih obroka, najčešće nuđenih u vidu proteinskih šejkova, može usporiti metabolizam i pojačati glad. Vrlo često ćete, posle šejka, posegnuti i za hranom, a to dovodi do novog gojenja.
Preporučuje se da se, uz savete nutricioniste, odlučite za plan zdrave ishrane, sa svežim i intergralnim namirnicama.
Izvor: NajŽena/hypebih.ba
