NAUČNICI OTKRILI Žene koje spavaju manje od sedam sati su u riziku od ozbiljne bolesti
Američki naučnici su otkrili da gubitak samo 90 minuta sna svake noći povećava insulinsku rezistenciju kod žena.
![](https://hypebih.ba/wp-content/uploads/2023/11/san-1-1024x683.jpg)
Tada ćelije tijela ne reaguju pravilno na insulin koji tijelo proizvodi, hormon koji reguliše šećer u krvi, inače poznat kao glukoza. Efekti su bili još jači kod žena koje su prošle kroz menopauzu.
„Tokom svog života, žene se suočavaju sa mnogim promenama u svojim navikama spavanja zbog porođaja, odgajanja djece i menopauze. Tokom dužeg perioda, stalni stres na ćelije koje proizvode insulin može da izazove problem, koji na kraju dovede do dijabetesa tipa 2“, rekao je glavni autor studije profesor Mari-Pjer Sant-Onž sa Univerziteta Kolumbija.
Nalazi objavljeni u časopisu „Diabetes Care“ pokazuju da čak i blagi nedostatak sna, koji traje samo šest nedjelja, izaziva promene u tijelu koje povećavaju rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
U studiji je učestvovalo 38 zdravih žena, od kojih je 11 bilo u menopauzi. Oni su rutinski spavali najmanje sedam i po sati, ali su za potrebe studije to smanjili na oko šest sati tokom šest nedjelja. Žene su praćene uređajima koji se mogu nositi, a istraživači su mjerili insulin, glukozu i telesnu masnoću.
Studija je otkrila da je nedostatak sna povećao nivo insulina natašte za više od 12 procenata ukupno, a za više od 15 procenata među ženama u premenopauzi. Insulinska rezistencija se povećala za skoro 15 procenata ukupno, a za više od 20 procenata među ženama u postmenopauzi, prenosi Index.hr.
„Potrebno je više istraživanja da bi se utvrdilo da li više sna može poboljšati nivo šećera u krvi i smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2“, zaključio je profesor Sant-Onž.
BONUS VIDEO: