calendar

Subota 5. Oktobar, 2023

aktuelno ikonica Aktuelno
Horor snimak sa društvenih mreža: Skočio sa balkona, sve je snimljeno (VIDEO) Filip Car: Šu*ci ako ste mislili da sam propao, varate se! Imam poruku za vas, mnogo sam dobar i ide me na svim poljima! Pokrenuta peticija: Sredstva za javni doček Nove godine u Sarajevu preusmjeriti ka poplavljenim područjima Jana navija za treću ženu: Treba nam neko da cijepa drva! Fatima ljutito izašla! Ispovijest Muhameda Begovića ledi krv u žilama: Sin je išao iza mene, odjednom ga je odnio veliki val Fatima napala udvarača! Halo, nisam ja tamo neka seljanka! Ja sam poznata i poštena! Apel sveštenika kod Jablanice: Trebaju nam voda i lijekovi SAMIR RAMOVIĆ ZBOG KOMPLIKACIJA PONOVO PRIMLJEN U BOLNICU! Konzilijum ljekara donio odluku! “Sljedeća dva mjeseca su kritična” REDITELJKA SUZANA PURKOVIĆ EKSKLUZIVNO OTKRILA DETALJE DRUGOG DIJELA FILMA O ACI LUKASU! “Njegov boravak na klinici, period njegovog liječenja…!” Je li i kamenolom iznad Donje Jablanice doprinio katastrofi? Saša Mirković otkrio specijalne goste na Lukasovom koncertu u Ljubljani “POMOZIMO OVIM NESRETNIM LJUDIMA!” Asmin Durdžić uputio hitan apel nakon stravičnih poplava u Bosni i Hercegovini! (FOTO) Press konferencija povodom katastrofe: Vlada FBiH proglasila vanredno stanje Đelmo: “Spasili smo dječaka kojem su roditelji poginuli na licu mjesta, bio je pod podzidom” Ovo je snimak iz zraka poplavljenih područja: Ljudi se bore za živote Novinari se probili do Donje Jablanice: “Četrdeset ljudi se vodi kao nestalo”

Koliko sati sna nam je zaista potrebno? Šta kaže stručnjak

Objavio: RHT
06/01/2023 8:00 PM

Nekim ljudima je potrebno više, a nekima manje sna.

Foto: Yuri Arcurs / Panthermedia / Profimedia

“To je zbog genetike, ali i zbog navika i životnog stila”, objašnjava Breus.

On navodi da neki ljudi imaju genetski predispoziciju da im je potrebno više sna, dok drugi mogu da se osećaju odlično sa manje sati sna.

“To je uglavnom pitanje ličnog osećaja budnosti i energije. Ako se osećate dobro sa manje sna, onda je to dovoljno za vas. Ali, ako se osećate umorno, onda možda treba da povećate broj sati spavanja”, kaže Breus.

On dodaje da je važno da se pridržavate svog ličnog rasporeda spavanja i da se trudite da spavate u kontinuitetu, umesto da spavate po danu.

“Spavanje po danu može da ometa vaš unutrašnji sat i da oteža uspostavljanje redovnog ritma spavanja”, kaže on.

Ukoliko imate problema sa spavanjem, Breus preporučuje da posetite lekara ili stručnjaka za spavanje koji će vam pomoći da pronađete rešenje za vaše probleme.

“Spavanje je veoma važno za zdravlje i dobro raspoloženje. Ne treba ga se zanemarivati”, zaključuje Breus.

BONUS VIDEO:

hypebih.ba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS