calendar

Subota 28. Jun, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
LJI*AVI MON*TRUMI KOJI BI PRODALI SVE! Stefanina majka o Matoroj i Munjezu nije štedjela riječi, najavila tužbe! Lije gorke suze: Saznala šta se zbiva napolju, Ena ne može da dođe sebi od jecanja! NEMA POTREBE DA JE GAZIMO JOŠ VIŠE! Maja Marinković stala u zaštitu Kulićeve, pa udarila na Matoru! Šta se desilo sa licem Ane Korać?! Nestala iz javnosti pa šokirala izgledom! Grli drugog muškarca i priznaje da ga voli najviše na svijetu! Zbog Luke Vujovića produkcija izdala zvanično saopštenje: Ovo su riječi Velikog šefa! Ovo je uznemirujuće! Miljana Kulić tajno snimljena u Nišu: Bez odjeće u štiklama tumara ulicom – fanovi uznemireni posle puštanja iz psihijatrijske ustanove! Klinika Svjetlost Sarajevo: Posjeta Titovom bunkeru u Konjicu! Tragična vijest zatekla Janjuša: Objavio tužnu poruku povodom njene smrti! Sofija Janićijević upotrijebila sva sredstva da Gastoz ostane vjeran njoj: Pokušala da ga iskompl*ksira Jala i Buba najavili veliki koncert u beogradskoj Areni Na ovaj način saznajte da li je osoba imala mnogo se*sualnih partnera Ekskluzivno oglašavanje Biljane Vujović za Hype TV: „VOLJELA BIH DA MI ONA PODARI UNUČE“ Lorens Listo: Turista je skočio pijan bez obuke, nisu ga izudarali skakači, nego lokalni kupači, ne podržavamo to EVO KO NE SMIJE DA JEDE JAGODE! Ako imate ove tegobe – morate ih izbjegavati! Gastoz ni poslije 10 mjeseci nije spav*o sa Anđelom! “Možeš samo da d*kaš na mene. Nisi ga ni um*čio” Totalno uništ*nje Anđele Đuričić: Uroš Stanić brutalno razvezao jezik, pa iznio sumnje da je bila AN*MIR DAMA!

Koliko sati sna je dovoljno organizmu da se oporavi?!

Objavio: RHT
30/03/2023 12:45 PM

“Nije dobro ni ako zaspite prebrzo, a ni ako vam treba više od pola sata da se uspavate”, kaže dr Sofi.

Foto: Pinterest

“Preumorne osobe moraju da daju sebi više vremena, a sedam sati je zaista minimum sna. Za odrasle važi da treba da spavaju i do devet sati.”

Prema rečima doktorke, čak i kad smo veoma umorni, događa se da odlažemo odlazak na spavanje, bez previše važnog razloga. Ne treba ići u krevet ni kad nam se ne spava.

“Kad zaista osetite kako su vam kapci teški, to je znak da je telo spremno za san”, kaže ona. “Pritom je bitno da se razvije pozitivna mentalna asocijacija između kreveta i sna.”

Foto: Pinterest

Prema naučnoj računici, većini ljudi je potrebno prosečno 14 minuta da se uspavaju. Smatra se da jedan ciklus sna traje oko 90 minuta i da je najbolje da odspavate punih pet ili šest ciklusa kako biste bili
odmorni. Buđenje usred tog ciklusa može da bude dosta teško i izazove osećaj umora.

Primera radi, ako želite da probudite u 7 sati ujutru, treba da odete u krevet u 21.46 ili 23.16 ili 00.46. Imate 14 minuta da se uspavate, a zatim i da odspavate – 6, 5 ili 4 ciklusa.

BONUS VIDEO:

https://youtu.be/ShxyX-LyDJc

hypebih.ba

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS