U vrijeme praznika umijemo malo da se zanesemo, pa popijemo koju čašicu više.
Neko je “kapacitet”, a neko, s druge strane, popije nekoliko gutljaja alkohola pa mu stvori bol u glavi narednog jutra. Pojavi nam se mahmurluk, a njegovi klasični simptomi su glavobolja, mučnina, drhtanje, srce brže kuca, a i moguća je dijareja.
Za sve kojima su “popustile kočnice” noć prije, a danas ih organizam kažnjava, postoji načini kako ćete s njim doći do kompromisa i vratiti se u neko bolje stanje.
Kako se na najbolji način izboriti s mahmurlukom?
Unos tečnosti
Alkohol potiče mokrenje jer inhibira oslobađanje vazopresina, hormona koji smanjuje zapreminu mokraće koju stvaraju bubrezi, piše “Health Harvard”. Ako vaš mahmurluk uključuje dijareju, znojenje ili povraćanje, možda ste još više dehidrirani. Samo nekoliko gutljaja vode može vam pomoći, piše Ona.rs.
Manji unos ugljikohidrata
Mnogi ljudi zaboravljaju da jedu kada unose tečnost, što dodatno snižava nivo šećera u krvi. Tost i sok su način da se nivoi lagano vrate u normalu.
Unos kafe ili čaja
Kofein možda nema nikakva posebna svojstva protiv mahmurluka, ali kao stimulans, mogao bi da pomogne kod omamljenosti. Međutim, važno je imati na umu da se kofein i alkohol nikada ne smiju miješati jer kofein može prikriti efekte alkohola, čineći da se oni koji piju osjećaju budnije nego inače.
Uzimanje vitamina B i cinka
Jedna studija procijenila je dijetu 24 sata prije i poslije prekomjernog pijenja. Bila je to mala studija i rezultati su zasnovani na tome da su učesnici rekli šta su jeli. Međutim, otkrili su da ljudi čija hrana i piće konzumiraju veće količine cinka i vitamina B imaju manje problema s mahmurlukom.
BONUS VIDEO:
Hypebih.ba/zdravlje
