Američka glumica, bivša Bond devojka i oskarovka Hale Beri ima 56 godina, a svojim fizičkim izgledom pleni i hipnotiše i čini se, na crtu može i daleko mlađim koleginicama.
Glumačka zvezda se na filmskoj sceni obrala ranih devedesetih, a od tada, pa sve do danas ne prestaje da žari i pali na velikim događajima i u modnim editorijalima.
Hale jednom prilikom je otkrila kakav način ishrane i režim vežbanja, uz genetiku, su joj pomogli da održi savršen izgled.
Naime, nekada je Hale jela šta je i kada god je htela, ali kada je s 22 godine saznala da ima dijabetes sve se promenilo i odlučila je da preuzme kontrolu nad svojim organizmom i da se hrani tako da njeno zdravlje bude na najvišem mogućem nivou.
Vodi računa koje namirnice unosi. Velika je pobornica keto dijete, a koja podrazumeva minimalan unos ugljenih hidrata kao što su hleb i testenina.
Pomoću nje je uspela da održi dijabetes pod kontrolom. Prestala je da jede namirnice koje u sebi sadrže beli šećer.
– Nekad sam bila potpuna zavisna o šećeru. Jela sam zašećerene pahuljice za doručak, a kasnije bih uživala u čokoladicama i bombonama. Kada sam saznala da imam dijabetes, sve se u meni promenilo. Moje zdravlje i život su bili u pitanju pa sam naglo prekinula moju zavisnost o slatkom. Zauvek sam se pozdravila sa slatkišima i desertima, pa čak i sa slatkim voćem – rekla je Hale.
Iako je priznala da joj je nekad bilo jako teško da prati takav režim, s godinama se navikla na ovakav način ishrane kojem duguje dobar izgled.
– Znam da se neki čude kako sam se mogla da se odreknem hleba. Ali, kao i slučaju šećera, ako telu date dovoljno vremena bez dodira s tom namirnicom, vaš ukus za njom se promeni. Više vas ne privlači kao pre – poručila je glumica.
Keto dijeta generalno ohrabruje unos povrća i kvalitetnog izvora proteina i masti, pa je tako Hale sebi našla ukusne zamene za tradicionalna jela koja je ranije obožavala.
Na primer, umesto pire krompira priprema pire od kuvanog karfiola. Za doručak ponekad voli da jede kajganu s paprikom i lukom, i rastopljenim sirom. Ipak, temelj njene ishrane, pogotovo u vreme ručka, su velike količine raznovrsne salate, koje upotpuni s komadićima mesa, ribe ili biljnih proteina, poput soje.
Formulu svoje ishrane sama je najbolja sažela u jednoj rečenici: ‘Puno masti, umereno proteina i vrlo malo ugljenih hidrata.
Uz to, Hale svakodnevno vežba jogu, boks i odrađuje intenzivne kardio treninge, a zbog tako disciplinovanog pristupa životu se može pohvaliti najboljim telom u Holivudu – čak i u 56. godini!
