calendar

Utorak 15. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
OTKRIVEN GASTOZOV TAJNI PLAN?! Gastoz sve vrijeme vuče za nos Anđelu, čuva se za Sofi Tkačenko? Ovo su detalji DINO ČEKA DRUGO DIJETE! Sreća u domu bivšeg rijaliti učesnika! (FOTO) SAŠA MIRKOVIĆ PONOSAN NA NOVU SERIJU „BOS IL’ HADŽIJA“ ! Objavio ekskluzivne snimke sa seta (VIDEO) Ostala u šoku! Enu uhvatila nevjerica zbog Brankinog ubijeđenja da je opsjednuta njom, pa je pon*zila Peja zamucao na pitanje o Đedovićevom provodu sa Zlatom i njegovim ocem, Ena presretna HAOS ZA STOLOM! Anđela otkrila da je zatekla Sofi i Gastoza kako se MUVAJU, pukla ponovo TIKVA, Mateja ZAURLAO na nju VELIKI SPEKTAKL U VODICAMA: Ana Nikolić spremna da pomjeri sve granice! NASTAO MUK! Aneli Ahmić otvoreno o Durdžiću i Marku Đedoviću: „Zanima me šta se dešava!“ Nepoželjna osoba: Otkazan još jedan koncert Bajage u Hrvatskoj CISTE NA JAJNIKU: Recept sa aloe verom i medom! Ovo je bol*ština svjetskih razmjera: Milovan ubijeđen da ljudi vjeruju u to da se s Aleks pomirio iz ljubavi, Ivan ih DEMOLIRAO I DALJE PRI SVOM! Gastoz VJERUJE da je Anđela bila s Pavlom, ona podivljala i sve PRIZNALA EKSKLUZIVNO! Dejan Dragojević pokazao kuću od 300.000 eura!? Zavirite u njihovo ljubavno gnijezdo! (VIDEO) EKSKLUZIVNO! Nenadov drug Gagi RASKRINKAVA: „Od Gastoza i Anđela nema ništa!“ Otkrio nepoznate detalje! (VIDEO) EKSKLUZIVNO ZA HYPE! „Prodavala sam na ulici da bih preživjela!“ ISPOVIJEST Ive Grgurić: „Neću da moje dijete ispašta kao ja!“ (VIDEO) „DA LI NEKO MOŽE DA ZAUSTAVI OVOG ČOVJEKA?“ Maja Marinković ponovo UDAR*LA na Filipa Cara, javno objavila sve (FOTO)

Emina Jahović podijelila svoju dnevnu rutinu za dobar izgled: Otkrila šta treba izbjegavati

Objavio: RHT
09/02/2024 1:20 PM

Emina Jahović je na društvenim mrežama podijelila detalje svoje dnevne rutine kojom održava dobar izgled te otkrila šta treba izbjegavati.

Foto: Instagram/yaemina

“Započnite dan jednim šumećim C vitaminom. Poslije 20 minuta do pola sata, svježe iscijeđen celerov sok s jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu, jedna kašičica Maca praha. U to sve stavite malo svježe mljevenog bibera, ljute mljevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promiješajte i popijte”, započela je.

Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan sa mlakom vodom i nekoliko kapi limuna. U to također možete dodati gore spomenute začine.

“Poslije 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez ikakvog dodatka šećera, a pogotovo mlijeka. Trudite se da kafu ne pijete s mlijekom. Ako možete, tu kombinaciju izbjegavajte u potpunosti”, napisala je.

Pored ishrane, redovna fizička aktivnost je također bitna za dobar izgled.

“Ne zaboravite da se krećete. Svaki drugi dan je poželjno raditi sa tegovima ili vježbe sa težinom vašeg tijela 50 minuta i 10 minuta smirenog i koncentrisanog istezanja mišića. Kardio trening obavezno poslije treninga, najmanje 20 minuta na biciklu ili traci”, nastavila je.

https://www.instagram.com/p/C0Z289VMSpH/?utm_source=ig_web_copy_link

Kada ne vježbate u teretani, trebali biste šetati najmanje sat vremena ili posvetiti pola sata trčanju ili plivanju. Emina također praktikuje tuširanje hladnom vodom.

“Tuširajte se normalno, a nakon tuširanja obavezno još minut – dva tuširanja hladnom vodom preko cijelog tijela i glave. Praktikujte da tu naviku steknete tokom svakog tuširanja. Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tijela do te mjere da kosa postane jača i sjajnija, a koža zategnutija i ljepša. Tuširanje hladnom vodom pri kraju svakog tuširanja je nešto najljepše što sam otkrila i praktikujem u posljednjih godinu dana”, navela je.

Također je napisala da biste dvaput sedmično trebali ići u saunu kako biste izbacili toksine iz tijela. Ukoliko ne idete u saunu, provedite 20 minuta vremena u kadi sa što toplijom vodom u koju ste ubacili neku kupku koja sadrži so. Pjevačica je isto tako navela da možete koristiti samo so s eteričnim uljem lavande ili citrusa.

“So ima nevjerovatno dejstvo na tijelo, a pogotovo u čišćenju loše energije koju pokupite u toku dana. I još jedan trik. Ukoliko nemate ni saunu ni kadu, obucite se i utoplite što je više moguće, uđite u auto, uključite grijanje na maksimum i ostanite tu 15 – 20 minuta kako biste se preznojili. I naravno, na kraju tuširanje što hladnijom vodom. Eto malo savjeta” – objavila je na Instagramu.

BONUS VIDEO:

https://youtu.be/YWvCH94aAeE

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS