Đokovićev magični napitak: KAKO SE PRIPREMA SOK OD CELERA I ZAŠTO GA PITI SVAKO JUTRO?
Đokovićev magični napitak
Novak Đoković, mašina na teniskom terenu, još jednom je oborio rekorde i postao najstariji osvajač zlatne medalje na Olimpijskim igrama!
Šta jede
Da li se ikada pitate kako ovaj čovjek, uprkos godinama, uspijeva da ostane na vrhu svjetskog tenisa? Naravno, njegovi nevjerovatni teniski potezi su rezultat godina vježbanja, ali ključ njegove dugovječnosti leži u onome što unosi u svoj organizam.
Đoković je odavno poznat po svojoj pažljivo osmišljenoj ishrani, koja je bez glutena i bogata prirodnim, neprerađenim namirnicama. Njegova ishrana se sastoji od raznolikog voća i povrća, orašastih plodova, sjemenki, maslinovog ulja i povremeno ribe. Ali tu nije kraj! Ono što je postalo zaštitni znak njegove ishrane i što svakodnevno unosi u organizam, jeste čaša svježeg soka od celera.
Đoković nije jedini koji je “otkrio” ovaj čudotvorni napitak. Sok od celera piju i druge svjetske zviojezde poput Gvinet Paltrou, Kim Kardašijan i Farela Vilijamsa. Ovaj zeleni eliksir je postao prava senzacija zbog svojih nevjerovatnih zdravstvenih prednosti.
Sok od celera
Sok od celera je pun vitamina K, C, B6, folne kiseline, kalijuma, magnezijuma i antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv upala, balansiraju nivo šećera u krvi, i poboljšavaju varenje. No, ono što je posebno zanimljivo je njegova sposobnost da poboljša hidrataciju tijela i ubrza oporavak mišića – savršeno za jednog sportistu kao što je Novak.
Kako Novak započinje svoj dan?
Prije nego što zgrabi reket, Novak započinje svoj dan čašom tople vode u koju je iscijeđeni limun, da bi isprao stomak i pomogao mu da se očisti od toksina. Potom pije sok od celera, kao i zeleni, nutritivno bogati smuti, prepun sastojaka bogatih antioksidansima kao što su alge i špinat, čime dobija snažan udarac energije i hranljivih sastojaka. Ovaj napitak obično se sastoji od voća, lisnatog povrća, sjemenki i ponekad biljnih proteina u prahu. Često uključuje superhranu poput spiruline i čija sjemenki.
“Ne volim da uzimam hranu koja zahtijeva mnogo energije za varenje, posebno u prvom dijelu dana, kada mi treba najviše energije za trening”, naveo je najbolji teniser u svojoj knjizi “Serviraj za pobedu”.
Recept za sok od celera
Ako želite da unesete dio Novakove rutine u svoj život, evo jednostavnog recepta za sok od celera koji on voli da popije kao bazu za svoj zeleni smuti:
Sastojci: 1 svježa vezica celera, 1 limun (opciono, za dodatni ukus), voda po potrebi
Priprema:
- Operite celer i isijeci ga na manje komade.
- Stavite celer u blender ili sokovnik. Ukoliko koristite blender, dodajte malo vode kako bi olakšali blendanje.
- Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu, pa po želji dodajte iscuheđen limunov sok za osjvežavajući ukus.
- Procijedite sok kroz fino sito ili gazu ako želiš čisti napitak.
- Popijte sok odmah, najbolje na prazan stomak, za maksimalni efekat.
Ovaj napitak vam može pružiti dodatnu energiju i osjećaj vitalnosti, baš kao i Noletu. Možda nećete odmah osvajati zlatne medalje, ali vaše tijelo će vam sigurno biti zahvalno!
BONUS VIDEO
hypebih.ba/naj-portal.com/O.T.
