Predloženi sastav vežbanja razvili su vodeći japanski stručnjaci i zove se Kogao, što znači “malo lice”.
Mnogi Japanci koriste ovu tehniku i izgledaju privlačno u bilo kojoj dobi. Ove vežbe mogu izvoditi žene i muškarci u bilo kojoj dobi. Dovoljno je napraviti određene manipulacije jednom dnevno u trajanju od jednog minuta, kako bi se postigao vidljiv rezultat za dve nedelje.
S godinama lice gubi atraktivnost. To je zbog nakupljanja telesne masti, smanjenja elastičnosti kože i promene položaja kostiju lica. Možete ispraviti situaciju ako svakodnevno izvodite određene vežbe, piše Atma.hr.
6 efikasnih vežbi za lice
1. Glavu držite ravno, uspravite vrh jezika što je više moguće, spustite ramena. Tokom ove vežbe trebalo bi da osetite napetost u području ispod brade, kao i u vratu. Bolje je izvoditi vežbu ispred ogledala, prateći stanje usana, tako da se ne presavijaju i da su opuštene.
2. Spustite ramena i jezik ispružite što je više moguće kao da pokušavate dodirnuti nos. U ovom slučaju, takođe treba pratiti stanje usana i sprečiti stvaranje nasolabijalnih nabora.
3. Spustite ramena i ispružite jezik što dalje prema dole, pokušavajući dodirnuti bradu.
4. Spustite samo levo rame, a jezik usmerite prema desnoj strani.
5. Izvedite suprotnu vežbu od prethodne, tj. spustite desno rame, a jezik usmerite prema levoj strani.
6. Spustite ramena i pomoću jezika napravite kružne pokrete u smeru kazaljke na satu.
Vreme izvođenja svake vežbe je pet sekundi.
Preporuke
1. Tokom gimnastike, pokušajte ispraviti lice.
2. Kada spustite ramena, povucite lopatice prema dole.
3. Pokušajte da osigurate da brada formira pravi ugao s vratom.
Sve vežbe mogu se izvoditi u jednoj sesiji. Za maksimalne rezultate potrebno je pet takvih sesija.
