Krvni pritisak može varirati tokom dana, a na rezultate mogu utjecati stres, temperatura, fizička aktivnost, kao i ono što ste nedavno jeli ili pili.
Prema smjernicama organizacije Blood Pressure UK, idealan krvni pritisak kreće se u rasponu od 90/60 do 120/80 mmHg. Vrijednosti između 120/80 i 135/85 mmHg smatraju se povišenima, dok se više vrijednosti trebaju dodatno procijeniti u dogovoru s ljekarom.
Pritisak odjednom visok, a sami ste kod kuće? Doktorica savjetuje kako ćete sebi pomoći
Dr. Polin Swift za Express objašnjava da krvni pritisak prirodno varira.
Ako kod kuće izmjerite neočekivano visoku vrijednost, mirno sjedite pet minuta, a zatim ponovite mjerenje.
Jedno izolirano visoko mjerenje samo po sebi ne znači da imate hipertenziju. Ako su vrijednosti trajno povišene, potrebno je obratiti se ljekaru, medicinskoj sestri ili farmaceutu.
Važno je da sami sebi ne postavljate dijagnozu i ne uzimate terapiju na svoju ruku. Također, nikada nemojte prekidati terapiju za krvni pritisak samo zato što su se kućna mjerenja popravila.
Kako pravilno pratiti pritisak kod kuće?
Na početku kućnog praćenja preporučuje se da se krvni pritisak mjeri sedam dana, ujutro i navečer.
Sličnu preporuku daje i britanski Nacionalni institut za zdravlje i izvrsnost u njezi (NICE), koji za potvrđivanje dijagnoze hipertenzije predlaže mjerenje dva puta dnevno tokom sedam dana.
Redovno mjerenje može pomoći ljekaru da dobije realniju sliku o vrijednostima krvnog pritiska, umjesto da se zaključak donosi na osnovu samo jednog mjerenja.
Zašto je prevencija važna?
„Pozivam sve, bez obzira na godine, da izdvoje nekoliko minuta za svoje zdravlje“, poručila je dr. Swift.
Prema anketi koju navodi, 83 posto ispitanika smatra da previše ljudi čeka da se počne osjećati loše prije nego što provjeri krvni pritisak, dok se istovremeno tek polovina ispitanih testirala tokom prethodne godine.
Poznavanje vlastitih vrijednosti krvnog pritiska omogućava da se eventualni problem otkrije na vrijeme, prije nego što povišen pritisak izazove ozbiljna i potencijalno trajna oštećenja.
Provjera traje svega nekoliko minuta, a redovno praćenje može biti jedan od najjednostavnijih načina da bolje brinete o svom zdravlju.
BONUS VIDEO:
hypebih.ba/A.H.
