Masaža lica postaje sve popularnija kao prirodna i neinvazivna metoda koja potiče cirkulaciju, limfnu drenažu i proizvodnju kolagena. Ako nemate priliku da ovaj tretman radite kod profesionalca, dobra vijest je da ga možete lako uvesti u svoju kućnu rutinu, potpuno besplatno.
Za oblikovanje lica, naglašene jagodice
Dok dijele svoje beauty tajne, mnoge poznate manekenke i glumice ističu zdravu ishranu i hidrataciju kao osnovu lijepe kože, ali sve češće priznaju i da redovna masaža lica igra veliku ulogu u njihovom izgledu.
Iako je idealno prepustiti se stručnjaku, sve više žena uvodi masažu lica u svakodnevnu njegu jer može pomoći da koža izgleda svježije, zategnutije i odmornije.
Osim što opušta mišiće lica u kojima se tokom dana zadržava napetost, pravilna masaža može poboljšati cirkulaciju, smanjiti natečenost i naglasiti konture lica. Najbolje od svega – ne mora biti komplikovana ni skupa. Možete je raditi prstima, uz pomoć gua sha kamena, rolera od žada ili čak obične kašičice.
Stručnjaci naglašavaju da je najvažnija dosljednost, kao i izbjegavanje grubih i agresivnih pokreta.
Kako pripremiti lice za masažu?
Prije početka, koža mora biti čista i dovoljno hidrirana kako pokreti ne bi razvlačili kožu.
Možete koristiti:
- hidratantnu kremu
- ulje za lice
- sredstvo za umivanje
Cilj je da koža bude blago klizava, ali ne previše masna. Masažu možete raditi i tokom umivanja. Izbjegavajte područja s upaljenim aknama ili iritacijama.
Masaža vilice i linije brade
Vilica je mjesto gdje se često zadržava napetost, posebno ako nesvjesno stišćete zube.
Koraci:
- Postavite prste ili gua sha kamen na sredinu brade
- Povlačite pokrete duž vilice prema ušima
- Pritisak treba biti čvrst, ali ugodan
- Ponovite nekoliko puta s obje strane
Možete koristiti i kašičicu, njenim zaobljenim dijelom masirajte vilicu kružnim pokretima, a zatim pokret produžite niz vrat.
Kako naglasiti jagodice?
Definisane jagodice daju licu „skulpturiran“ izgled. Masaža može pomoći u smanjenju zadržavanja tečnosti i poboljšanju cirkulacije.
Koraci:
- Palčeve postavite ispod vilice
- Vrhovima prstiju masirajte obraze kružnim pokretima
- Fokusirajte se na područje pored nosa i ispod jagodica
- Lagano „štipkajte“ kožu od centra lica prema ušima
- Završite blagim tapkanjem prema gore
Masaža čela protiv napetosti
Čelo je jedno od prvih mjesta gdje se pojavljuju bore zbog stalne mimike.
Koraci:
- Podignite kažiprste i srednje prste (kao znak mira)
- Postavite ih vodoravno na čelo
- Pomičite ih jedan prema drugom pa razdvajajte
- Ponovite više puta uz lagan pritisak
Ovi pokreti pomažu opuštanju mišića koji se aktiviraju mrštenjem i podizanjem obrva.
Nježna masaža područja oko očiju
Koža oko očiju je vrlo osjetljiva, pa zahtijeva posebnu pažnju.
Koraci:
- Koristite hladan roler ili gua sha alat
- Lagano prelazite ispod očiju
- Pokreti idu od unutrašnjeg ka vanjskom uglu
- Nemojte pritiskati jako
- Ponovite nekoliko puta
Možete koristiti i rashlađene alate ili čak kockice leda umotane u gazu.
Koliko često raditi masažu lica?
Ne postoje stroga pravila, ali nekoliko minuta dnevno može napraviti veliku razliku.
Najvažnije je da masaža postane dio vaše rutine, bilo tokom nanošenja seruma, skidanja šminke ili večernje njege.
Uz malo strpljenja i redovnosti, ovaj jednostavan ritual može pomoći da vaša koža izgleda svježije, zdravije i prirodno zategnutije.
BONUS VIDEO:
hypebih.ba/A.H.
