calendar

Nedelja 24. Avgust, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
„KAKO ONE ZAJEDNO“ Buba Koreli ima i ženu i ljubavnicu, a njih dvije se DRUŽE?! ŠOK! Tragedija na Ilidži: Poginuo motociklista Admir Cucak, iza njega ostao maloljetni sin „NEMA ŠANSE DA JE 80% NARODA GLASALO ZA DVA FOLIRANTA!“ Čašćavaju Anđelu i Gastoza nakon rijalitija! Pronađeno tijelo Samira Mustafića: U martu ga odnijela bujica Zašto nam je vlastiti glas na snimku uvijek neugodan za slušanje? „Majka je Eni zamjerila…“ Jovan Pejić iznio karte na sto o Zlati i djevojki: „Ne želim da moje dijete sutra ima razvedene roditelje“ „KAO SIRENA“ Pjevačica pozirala u bikiniju i sve zaludjela top formom! ŽENSKA SOLIDARNOST! Pjevačica pružila podršku Ani poslije nasilja: „Drznuo se da…“ KĆERKA ZDRAVKA ČOLIĆA PONOVO PROVOCIRA! Selfi sa provokativnim dekolteom, a svi bruje o jednom detalju POZNATO GDJE JE BIO RASTA U JEKU SITUACIJE ANE NIKOLIĆ! Pjevačicin bivši se provodi ovdje sa djevojkom! (Foto) „NIJE OVO STO ZA DVOJE, SKLONIŠTE JE OVO MOJE“ Lukas „potopio“ Vodice, more ljudi na nastupu! „NEĆEMO SE TAKO OSJEĆATI ZAUVIJEK“ Ovo je Ana Nikolić podijelila prije nego što je saopštila da je Rale bio nasilan prema njoj! Nepoznati detalji iz života Anđele i Gastoza ugledali svijetlost dana, ovakvog Nenada niko ne poznaje: “Kada je otišla za Crnu Goru on je…” KĆERKA MELINA I HARISA SVE PRIZNALA! Đina objavila slike iz djetinjstva i otkrila istinu o estetskim zahvatima DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU, 24. AVGUST! Vage uspješne u saradnji sa inostranstvom, Ovnovi u žestokom sukobu sa partnerom Način za kulinarski užitak: Kako da napravite idealan sendvič sa tunjevinom

Joga za lice zateže kožu i čini vas mlađim

Objavio: RHT
10/02/2024 11:59 PM

Prema stručnjacima lake vježbe učiniće da vaše lice bude zategnuto i podmlađeno.

Foto: Pixabay/Ilustracija

Veoma su jednostavne, možete da ih radite bilo kad. Na prirodan način sprečite starenje.

Korjeni ove prakse pripadaju drevnim kulturama poput indijske i kineske fokusirajući se na protok energije i telesnu cirkulaciju.

Posljednjih nekoliko decenija wellness stručnjaci fokusirali su se na mišiće lica, a s ciljem smanjivanja znakova starenja, poručuju sa sajta “Sensa hr”.

Prije no što primjenite ove joga vežbe za zatezanje lica, pripremite prostor. Potrebno vam je ogledalo, kako biste bili sigurni da kožu ne “gužvate”, već zatežete. Za konkretne rezultate treba da izdvojiten do pet minuta vremena, dva puta dnevno (ujutro i predveče).

Poza za kožu vrata

Zasigurno ste već čuli, a možda i iskusili kako je vrat izdajica kada je reč o godinama. Stoga je ovaj korak, koji opušta ramena i podstiče pravilno držanje u toku vježbanja, idealan za početnike.

Zauzmite uspravnu poziciju, isprsite se i opustite ramena.

Istaknite bradu naprijed, napućite usne, a zatim lagano pomičite u desnu pa lijevu stranu pod uglom od 45 stepeni.

Zadržite se na svakoj strani desetak sekundi. Dišite.

Svaku stranu ponovite tri puta.

Poza za kožu čela

Smatra se idealnom jutarnjom vežbom jer podstiče cirkulaciju. Može da se raditi prije ili nakon rutine čišćenja lica.

Fizička pozicija je ista kao i u prethodnoj vježbi.

Krenite od sredine čela laganim zatezanjem prstima prema korenu kose. Ponovite to tri puta.

Dišite smireno i polako. Vježbe radite što blaže, fokusirano i polako.

Poza za usne

Zbog smanjenja proizvodnje kolagena, usne s godinama gube elastičnost, ali i punoću. Sledeća vežba pomaže pri toniranju mišića u tom području.

Položite kažiprst na uglove usana.

Nasmiješite se što je više moguće.

Glavu držite uspravnom.

Pomjerajte jezik polagano s jedne na drugu stranu.

Ponovite to tri puta.

Ove vježbe naučiće vas koncentraciji i pomoći će vam da zategnete lice.

BONUS VIDEO:

https://youtu.be/BQioDnsbBM4

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS