calendar

Ponedeljak 14. April, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
SVE JE SPREMNO! UZBUĐENJE MEĐU TAKMIČARIMA RASTE – USKORO OTKRIVAMO KO JE U ŽIRIJU! Objavljen kraj u rijalitiju! Evo kako su učesnici reagovali dok su stajali okupljeni SRAMNO PONAŠANJE UČESNICA RIJALITIJA! Ovim postupkom zgrozili su cjelokupnu javnost: “Da li je moguće da ovo rade?” OGROMNO INTERESOVANJE ZA AUDICIJU, A NISMO NI POČELI… Saša Mirković objavio DJELIĆ ATMOSFERE iz Banja Luke! NOVI VOĐA U RIJALITIJU! Niko se nije nadao da će ona izabrati njega: Svi vrisnuli kada su čuli njegovo ime POČELA AUDICIJA ZA HYPE ZVEZDE U BANJA LUCI! Evo kako da se PRIJAVITE AKO DO SAD NISTE! Meni sve ovdje zavisi od Peje, što je jako jadno! Ena Čolić očajna! “Njena je greška što je bila sa njim!” Mnogi žale Aleks Nikolić zbog posljednjeg postupka Filipa Cara (VIDEO) OPŠTA POMETNJA! POČELA AUDICIJA ZA “HYPE ZVEZDE” U BANJA LUCI! Ogromni redovi, kandidati uzbuđeni! “Ne zna ni pola stvari šta je Sanja radila!” Novi udarac za Marka Stefanovića: Pobjesnio i prijeti LUKASU NA NASTUPU PONUDILI TOMPUS, A ON U SVOM STILU ODBRUSIO: “Burazeru, ti si mene pobrkao, ja sam ČOVJEK SELJAK, nisam ja Aco Pejović!” Detalji kobne tučnjave na Ilidži sa smrtnim posljedicama: Ćazim izbo Brusa kad su došli da mu uzmu kćerku Takmičarke raskrinkale Luku Vujovića, otkrile da nije zaljubljen u Aneli: “Smije se samo kada je sa njom!” Evo na koga je bacio oko! Privedena bivša učesnica rijalitija! Stefani počastila Munju novom turom uvr*da: “Trčiš za mnom kao pas!” On uvjeren da može da je ima kad hoće! Zatresla se Bijela kuća zbog žestokog sukoba: Bebica u totalnom rasulu zbog Teodore i Terze

Joga za lice zateže kožu i čini vas mlađim

Objavio: RHT
10/02/2024 11:59 PM

Prema stručnjacima lake vježbe učiniće da vaše lice bude zategnuto i podmlađeno.

Foto: Pixabay/Ilustracija

Veoma su jednostavne, možete da ih radite bilo kad. Na prirodan način sprečite starenje.

Korjeni ove prakse pripadaju drevnim kulturama poput indijske i kineske fokusirajući se na protok energije i telesnu cirkulaciju.

Posljednjih nekoliko decenija wellness stručnjaci fokusirali su se na mišiće lica, a s ciljem smanjivanja znakova starenja, poručuju sa sajta “Sensa hr”.

Prije no što primjenite ove joga vežbe za zatezanje lica, pripremite prostor. Potrebno vam je ogledalo, kako biste bili sigurni da kožu ne “gužvate”, već zatežete. Za konkretne rezultate treba da izdvojiten do pet minuta vremena, dva puta dnevno (ujutro i predveče).

Poza za kožu vrata

Zasigurno ste već čuli, a možda i iskusili kako je vrat izdajica kada je reč o godinama. Stoga je ovaj korak, koji opušta ramena i podstiče pravilno držanje u toku vježbanja, idealan za početnike.

Zauzmite uspravnu poziciju, isprsite se i opustite ramena.

Istaknite bradu naprijed, napućite usne, a zatim lagano pomičite u desnu pa lijevu stranu pod uglom od 45 stepeni.

Zadržite se na svakoj strani desetak sekundi. Dišite.

Svaku stranu ponovite tri puta.

Poza za kožu čela

Smatra se idealnom jutarnjom vežbom jer podstiče cirkulaciju. Može da se raditi prije ili nakon rutine čišćenja lica.

Fizička pozicija je ista kao i u prethodnoj vježbi.

Krenite od sredine čela laganim zatezanjem prstima prema korenu kose. Ponovite to tri puta.

Dišite smireno i polako. Vježbe radite što blaže, fokusirano i polako.

Poza za usne

Zbog smanjenja proizvodnje kolagena, usne s godinama gube elastičnost, ali i punoću. Sledeća vežba pomaže pri toniranju mišića u tom području.

Položite kažiprst na uglove usana.

Nasmiješite se što je više moguće.

Glavu držite uspravnom.

Pomjerajte jezik polagano s jedne na drugu stranu.

Ponovite to tri puta.

Ove vježbe naučiće vas koncentraciji i pomoći će vam da zategnete lice.

BONUS VIDEO:

https://youtu.be/BQioDnsbBM4

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS