Premda mnoga istraživanja potvrđuju da kafa može pomoći da smršate – u tome vas mogu zaustaviti sastojci koje dodajete u svoju šoljicu.
Naročito tokom hladnijih mjeseci, nema ničeg boljeg od započinjanja dana šoljicom tople kafe. Mnogima je ovo neizostavni ritual bez obzira na godišnje doba, a svi je vole različito pripremljenu.
Međutim, važno je zapamtiti da nisu sve preferencije kafe jednake kada su u pitanju njeni zdravstveni efekti.
Kako se ispostavilo, postoji mnogo popularnih sastojaka kafe koji bi mogli nanijeti ozbiljnu štetu vašem tijelu, posebno ako pokušavate smršati. No, srećom, postoji i mnogo zdravih izbora za koje se možete odlučiti umjesto njih.
Odabir šlaga, punomasnog mlijeka i šećera vjerovatno će usporiti vaš put mršavljenja, dok bi kurkuma i cimet mogli pomoći vašim naporima.
Šlag, punomasno mlijeko i šećer su vjerovatno najpopularniji sastojci za kafu. Nažalost nutricionisti poručuuju da su oni među najgorima za vaše zdravlje.
Ako želite vitkiji struk, najbolje je ograničiti unos šlaga, punomasnog mlijeka i šećera – kao i slatkih sastojaka poput sirupa – što je više moguće.
Punomasno mlijeko ima puno kalorija, masti, pa čak i šećera, što ga čini još jednim glavnim krivcem za debljanje.
Izbacivanje štetnih, zašećerenih sastojaka ne znači da se morate potpuno odreći kafe ako želite da smršate. U stvari, pijenje kafe ima mnoge zdravstvene prednosti, čak bi vam moglo pomoći da izgubite kilograme.
Ako ne želite da pijete običnu crnu kafu, imate nekoliko opcija. Odabir niskokalorijskog mlijeka na biljnoj bazi jedan je zdraviji način umjesto kreme i punomasnog mlijeka.
Nutricionisti pored toga preporučuju dodavanje i zdravih začina poput cimeta i kurkume.
BONUS VIDEO:
Hypebih.ba/Srpskainfo
