Ponekad su upravo male stvari koje radimo kod kuće ono što nam pomaže da usporimo, odmorimo se i ponovo pronađemo mir u svakodnevici
Postoje dani kada nam se čini da sve radimo u žurbi. Budimo se uz zvuk alarma, odmah provjeravamo telefon, razmišljamo o obavezama koje nas čekaju i često već u prvim minutama nakon ustajanja osjećamo pritisak da moramo stići sve. Posao, kućne obaveze, računi, poruke i svakodnevni problemi lako nas uvuku u ritam u kojem zaboravimo zastati i posvetiti malo vremena sebi.
Ipak, za osjećaj zadovoljstva ne moramo uvijek planirati putovanja, odlaziti u restorane ili čekati slobodne dane. Ponekad su upravo male stvari koje radimo kod kuće ono što nam pomaže da usporimo, odmorimo se i ponovo pronađemo mir u svakodnevici.
Jutarnja kafa bez žurbe
Za mnoge ljude dan ne počinje zaista dok ne popiju prvu kafu. Taj kratki trenutak može biti mnogo više od navike koja nam pomaže da se razbudimo. Ako sebi dopustimo da kafu popijemo bez istovremenog čitanja vijesti, odgovaranja na poruke i razmišljanja o poslu, možemo stvoriti mali prostor samo za sebe.
Nekome je to nekoliko minuta tišine uz prozor, nekome pogled na ulicu koja se tek budi, a nekome razgovor s članovima porodice prije nego što svi krenu svojim obavezama. Nije presudno koliko vremena imamo, nego da barem dio jutra ne provedemo u trci s obavezama.
Uređivanje doma često se pretvori u beskrajnu listu zadataka. Uvijek postoji nešto što treba oprati, složiti, obrisati ili popraviti. Zbog toga se može dogoditi da vlastiti stan počnemo doživljavati kao mjesto na kojem nas čeka još posla, umjesto kao prostor u kojem možemo odahnuti.
Mali rituali ne moraju podrazumijevati veliko spremanje i preuređivanje. Dovoljno je urediti omiljeni kutak, staviti svježe cvijeće u vazu, otvoriti prozor ili navečer pripremiti prostor u kojem ćemo narednog dana popiti kafu. Ponekad i promjena rasporeda nekoliko sitnica može učiniti da prostor djeluje ugodnije.
Važno je i prihvatiti da dom ne mora uvijek izgledati savršeno. Urednost može olakšati svakodnevicu, ali pretjerana potreba da sve bude na svom mjestu može postati dodatni izvor stresa.
Muzika, knjiga i tišina
U vremenu u kojem smo gotovo stalno izloženi informacijama, tišina je postala luksuz koji sebi rijetko priuštimo. Televizor je uključen, telefon je nadohvat ruke, a društvene mreže nude beskonačan niz sadržaja. Čak i kada imamo slobodnog vremena, često ga ispunjavamo novim informacijama.
Zato može prijati jednostavna navika da dio dana provedemo bez ekrana. Nekome će odgovarati čitanje nekoliko stranica knjige, nekome slušanje omiljene muzike, a nekome sjedenje uz čaj bez potrebe da u tom trenutku radi još nešto.
Ne moramo završiti knjigu za sedmicu niti poslušati cijeli album. Dovoljno je da tih nekoliko minuta pripada nama i da ih ne pretvorimo u još jedan zadatak koji moramo ispuniti.
Miris svježe skuhane kafe, tek oprane posteljine, domaće supe ili kolača koji se peku u rerni mnogima je povezan s osjećajem topline i sigurnosti. Mirisi često bude uspomene na djetinjstvo, porodična okupljanja i trenutke kada smo imali više vremena jedni za druge.
Kuhanje zbog toga ne mora uvijek biti samo obaveza koju treba što prije završiti. Pripremanje omiljenog jela, miješanje tijesta ili pravljenje kolača bez posebnog povoda mogu postati način da se odmaknemo od svakodnevne žurbe.
Naravno, nije svaki dan stvoren za dugo stajanje u kuhinji. Ponekad je dovoljno pripremiti jednostavan obrok i pojesti ga za stolom, umjesto usput, između dvije obaveze.
Način na koji završavamo dan može utjecati na to kako ćemo se osjećati prije spavanja. Ako posljednje minute provedemo čitajući uznemirujuće vijesti ili odgovarajući na poslovne poruke, teško je očekivati da ćemo se odmah opustiti.
Zato nekim ljudima odgovara da uvedu jednostavnu večernju rutinu. To može biti tuširanje toplom vodom, pripremanje odjeće za naredni dan, nekoliko stranica knjige ili šolja omiljenog toplog napitka.
Korisno je i odrediti trenutak nakon kojeg više nećemo provjeravati poslovne poruke, osim ako to priroda posla zaista zahtijeva. Takva granica pomaže da barem dio večeri ostane izvan radnih obaveza.
Nema univerzalnog recepta za dobar san, ali ponavljanje sličnih, umirujućih aktivnosti može pomoći da tijelo i um lakše prepoznaju vrijeme za odmor.
Mali rituali, veliki značaj
Važno je da male kućne navike ne postanu još jedan trend koji moramo pratiti ili savršeno izvesti. Nije potrebno kupovati posebne šolje, mirisne svijeće, skupe dekoracije niti uređivati dom kao fotografije s društvenih mreža. Suština je upravo suprotna – pronaći ono što nam odgovara, bez dodatnih troškova i pritiska.
Nekome će najviše prijati jutarnja kafa u tišini, drugome večernja šetnja nakon koje se vraća u uredan i topao dom, a trećem nekoliko minuta provedenih s porodicom bez telefona na stolu.
U svakodnevici u kojoj često pokušavamo biti dostupni svima i završiti što više obaveza, lako zaboravimo da odmor ne mora biti nagrada koju ćemo dobiti tek kada sve završimo. Ponekad je dovoljno napraviti malu pauzu i podsjetiti se da ne moramo svaki trenutak ispuniti nečim korisnim.
Možda upravo u tim jednostavnim navikama leži dio odgovora na pitanje kako živjeti sporije i zadovoljnije. Ne možemo uvijek promijeniti okolnosti koje nas opterećuju, ali možemo pokušati sačuvati nekoliko trenutaka u danu koji će biti samo naši. A ponekad je i to sasvim dovoljno da običan dan završi ljepše nego što je počeo.
avaz.ba/hypebih.ba/R.K.
