Zbog ove četiri navike u ishrani Džejn Fonde izgleda mlađe 20 godina

Tajna njenog izgleda, kako i sama ističe, nije u čudotvornim trikovima, već u dugogodišnjim navikama kada je riječ o ishrani, zdravlju i načinu života.

Zbog ove četiri navike u ishrani Džejn Fonde izgleda mlađe 20 godina

Fonda već decenijama dosljedno primjenjuje principe zdrave ishrane i umjerenosti, a upravo te navike smatra ključem svoje energije i vitalnosti.

Odbacuje brze dijete

Džejn Fonda je još 2012. godine u videu za BeFiT istakla da brze dijete treba izbjegavati, jer nude kratkoročna i često nezdrava rješenja.

„Brze dijete su one koje obećavaju nerealne rezultate. Ne bi trebalo da pokušavate da izgubite više od jedan do dva kilograma nedjeljno“, poručila je tada.

Ona naglašava da je mnogo važnije usmjeriti se na zdravlje nego na same dijete i brze rezultate.

Nikada ne preskače doručak

Prema njenim riječima, doručak je najvažniji obrok u danu i ključan za dobar početak dana.

„Započnite dan hranljivim doručkom. Ljudi koji to rade lakše održavaju težinu“, kaže Fonda.

Istraživanja takođe pokazuju da preskakanje doručka može usporiti metabolizam i povećati osjećaj gladi tokom dana.

Nije striktna i teži balansu

Tokom godina, Fonda je naučila da je ravnoteža u ishrani mnogo važnija od strogih pravila.

Ona smatra da pretjerano ograničavanje dovodi do frustracije i odustajanja.

„Ne želite da se osjećate uskraćeno. Ako pojedete parče čokolade, u redu je — samo nemojte pojesti cijelu tablu. A onda sutradan možete duže prošetati“, objašnjava ona, prenosi B92.

Ne jede puno mesa

Džejn Fonda svoju ishranu bazira na voću i povrću, a unos mesa i ribe je svela na minimum.

„Jedem svježe voće i povrće svakog dana. Gotovo da ne jedem meso i znatno sam smanjila unos ribe“, navodi glumica.

Ovakav način ishrane, uz umjerenost i dosljednost, prema njenim riječima, pomaže joj da ostane energična i vitalna.

GLEDAJTE NAS:

BONUS VIDEO:

(B92/hypebih.ba/G. Š.)