Preduzetnica i inženjerka Vesna Nedeljković govorila je o pravilnoj ishrani u emisiji „Male stvari“ kod voditeljice Snežane Dakić.
Vesna Nedeljković u „Malim stvarima“ otkrila pravilo zdravog tanjira za žene: Evo šta treba da jedemo
Vesna je objasnila kako bi trebalo da izgleda zdrav tanjir za žene. Istakla je važnost raznovrsnih namirnica i pravilnog izbora hrane.
Volim da budem okrenuta sebi i da sebi potražim sve te odgovore, kako ću danas jesti – rekla je Vesna.
Kako izgleda zdrav tanjir?
Prema njenim rečima, važno je da obroci sadrže dovoljno povrća i kvalitetnih proteina. Posebno je naglasila značaj uravnotežene ishrane.
– Pravilo jednog zdravog tanjira za žene naših godina je da nam pola tanjira bude povrće, a druga polovina kvalitetan protein. To znači meso, ribu ili tofu za vegane koji ne jedu meso. Ostalo treba da budu zdrave masti i vlakna – objasnila je Vesna.
@hypetv.rs male Stvari | Pravilo žeskog tanjira. Celu emisiju pogledajte na našem kanalu #hypetv ♬ original sound – HYPE TV
Ona je naglasila da su organizmu potrebni različiti hranljivi sastojci. Među njima su proteini, ugljeni hidrati i zdrave masti.
Vesna upozorila na štetne masti
Tokom gostovanja govorila je i o različitim vrstama masti. Posebno je istakla da trans masti mogu negativno uticati na zdravlje.
– Zapravo, najlošije po naše zdravlje su trans masti. Zasićene masti, odnosno masti koje su u čvrstom obliku, ipak u maloj količini mogu imati određenu ulogu. To su masti životinjskog porijekla – navela je ona.
Ipak, stručne preporuke savjetuju ograničavanje unosa trans i zasićenih masti. Prednost se daje nezasićenim mastima, koje se nalaze u maslinovom ulju, orašastim plodovima i ribi.
Gostovanje Vesne Nedeljković pokrenulo je važno pitanje svakodnevnih prehrambenih navika. Pravilno izbalansirani obroci mogu doprinijeti očuvanju zdravlja i boljem opštem stanju organizma.
BONUS VIDEO:
hypebih.ba/hypetv.rs
