Opadanje kose je problem koji pogađa mnoge, kako muškarce, tako i žene, te često izaziva nelagodu, nesigurnost i dodatni stres. Iako genetika i hormoni igraju ključnu ulogu, sve više istraživanja pokazuje da i način ishrane može značajno utjecati na zdravlje kose.
PROBLEM KOJI POGAĐA MNOGE ŽENE
Određene namirnice sadrže spojeve koji mogu pomoći u jačanju folikula dlake, smanjenju hormona povezanih s gubitkom kose i poticanju njenog rasta. Donosimo nekoliko prirodnih saveznika u borbi protiv opadanja kose:
Kokosovo ulje
Popularno u kulinarstvu i njezi tijela, kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu, za koju laboratorijska ispitivanja pokazuju da može blokirati stvaranje hormona DHT, povezanog s opadanjem kose.
Bijeli luk
Bogata kvercetinom, bijeli luk može blokirati enzim 5-alfa reduktazu, odgovoran za pretvaranje testosterona u DHT. Također pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa, koji utječe na zdravlje kose. Slične koristi pružaju šparoge, špinat, kelj, jabuke i bobičasto voće.
Kurkuma
Poznata po aktivnom sastojku kurkuminu, kurkuma ima snažna protuupalna svojstva. Uvrštavanje ovog začina u prehranu može doprinijeti boljoj ravnoteži u organizmu.
Iako nijedna namirnica ne može potpuno zaustaviti genetski ili hormonski uzrokovan gubitak kose, određeni sastojci hrane mogu značajno pomoći u njegovom usporavanju i podršci zdravlju kose. Kombinacija uravnotežene ishrane, savjetovanja s doktorom i zdravih životnih navika može napraviti stvarnu razliku.
BONUS VIDEO:
hypebih.ba/A.H.
