Novo istraživanje otkrilo koliko u prosjeku loš san skraćuje život
Novo istraživanje sprovedeno na 300.000 ljudi srednjih godina utvrdilo je da su poremećaji spavanja uzrokovani disanjem povezani sa skraćivanjem životnog vijeka osobe zdravog srca za oko 7 godina.
Nedostatak sna nije samo osjećaj umora. Povezan je s ozbiljnim hroničnim zdravstvenim stanjima uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i oslabljenu imunološku funkciju. To također ugrožava vašu sposobnost da se nosite sa stresom .
Utjecaj sna tu ne prestaje. Istraživanja pokazuju da loše navike spavanja skraćuju životni vijek osobe. Iako ne može obećati dugovječnost, san održava vaše vitalne tjelesne procese da se kreću kako bi trebali.
Nova studija po prvi put izvještava o utjecaju lošeg sna na dugovječnost nečijeg kardiovaskularnog zdravlja.
Istraživači sa Univerziteta Sidnej u Australiji i Univerziteta Južne Danske analizirali su iskustva spavanja i kardiovaskularne bolesti 308.683 odraslih osoba srednje dobi.
Studija je pokazala da su poremećaji spavanja povezani sa značajnim smanjenjem broja godina zdravlja srca koje osoba doživljava.
U studiju su bili uključeni klinički poremećaji spavanja kao što su nesanica i poremećaji povezani s disanjem, kao i niz drugih problema povezanih sa spavanjem, poput sukoba rasporeda/kronotipa (vrsta spavanja), hrkanja i dnevne pospanosti.
Dva najčešća poremećaja spavanja povezana s disanjem koja su razmatrana u studiji bila su centralna apneja za vrijeme spavanja i opstruktivna apneja za vrijeme spavanja.
Analiza je otkrila da su poremećaji spavanja povezani s disanjem povezani sa skraćivanjem životnog vijeka osobe zdravog srca za oko 7 godina.
Kod žena, poremećaji spavanja povezani s disanjem bili su povezani sa smanjenjem zdravog srca od 7,32 godine i 6,73 godine kod muškaraca.
Ljudi koji su loše spavali, prema definiciji studije, imali su prosječno 2-godišnje smanjenje zdravlja srca.
BONUS VIDEO:
