Ne samo da je ukusan, nego i odličan za zdravlje: Kuhani kukuruz jača srce i kosti, pomaže mršavljenje, a dajemo vam i recept!

Kukuruz je namirnica koja se može pripremiti na mnogo načina, mada najveći broj ljudi voli da jede kuhani. Osim lijepog ukusa, kukuruz ima bogata hranljiva svojstva i pozitivno djeluje na zdravlje.

Shutterstock

Šolja kuhanog kukuruza sadrži samo 124 kalorije, što znači da ova namirnica može biti odličan saveznik u borbi protiv neželjenih kilograma. Kukuruz ne sadrži holesterol i ima vrlo malo zasićenih masti. Bogat je gvožđem i vlaknima, folnom kiselinom i vitaminima C, B6 i B9. Kuhani kukuruz sadrži vrlo malo soli.

Koristi za zdravlje:

1. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

2. Smanjuje apsorpciju holesterola u tijelu

3. Kontroliše dijabetes i hipertenziju

4. Smanjuje mogućnost povratka hemoroida

5. Reguliše varenje

6. Jača kosti

7. Pozitivno utiče na kožu i vid

Recept za kuhani kukuruz

Sastojci:

Kukuruz u klipu

Voda

Malo putera i soli

Priprema:

U duboku šerpu sipajte do pola vode, stavite malo soli i ostavite da provri. Tada stavite klipove kukuruza i kuhajte 20-30 minuta, u zavisnosti od toga koliko je zreo. Ostavite u toploj vodi do serviranja. Klipove možete namazati sa malo putera i po želji posoliti.

BONUS VIDEO:

hypebih.ba/alo.rs