calendar

Subota 23. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
Hulk ženi sestričnu svoje bivše žene JOŠ JEDNA RIJALITI TRUDNOĆA?! Nevjerovatan ŠOK U PROGRAMU UŽIVO – priznala sve o SVOM STANJU! Potvrđena optužnica protiv bivšeg policajca u akciji “Eskadron” MILICA DOBILA ŠAMAR REALNOSTI! Postavila KLJUČNO PITANJE O RODITELJSTVU i saznala sve o Sofijinom planu Odluka Višeg suda u Novom Sadu! Određen pritvor glavnom projektantu! Otkriveno koliko je koštalo krunisanje kralja Čarlsa III i kraljice Kamile JANJUŠ I TRUDNA MILICA UHVAĆENI ZAJEDNO! Zbog ove fotke nastao haos – razmjenjivali nježnosti pred svima! (FOTO) POTPISAN UGOVOR IZMEĐU MIRE ŠKORIĆ I HYPE PRODUKCIJE! Saša Mirković sa ponosom objavio divne vijesti i obećao jedno: “Najbolji sa najboljima” (FOTO) Paris Hilton iznenadila svojim stajlingom: Lateks kombinezon u centru pažnje OTKRIO TAJNE IZ RIJALITIJA! Ovo gledaoci nisu imali prilike da vide! “Ne bi nas ni plaćali da smo normalni” “PROKOCKAO SAM DVA STANA!” Zvezdan Slavnić EKSKLUZIVNO otkrio sve detalje BORBE SA POROKOM: “Tu nema kraja kada se počne…” Podignuta optužnica protiv tri osobe zbog kidnapovanja advokata iz BiH DA LI STE SPREMNI ZA NAJŠOKANTNIJU EMISIJU IKADA?! “Jedan ŠAMAR ne čini ŽRTVU NASILJA!” Zvezdan tražio CIJENU Sexy Sandre, ona POVRAĆALA u emisiji kada GA je stavila u usta! SKANDAL! BHFanaticosi imaju poruku za naše košarkaše i navijače pred revanš sa Hrvatskom u Skenderiji ŽIVOT SA DVIJE ŽENE Fatima hoće da gleda u šolju Jani: Želi vidjeti kad ona odlazi iz BiH (VIDEO) Conor McGregor proglašen krivim za silovanje

NAUČNICI OTKRILI: Evo koliko nam je potrebno koraka dnevno da bismo ostali zdravi!

Objavio: RHT
06/04/2023 2:05 PM

Hodanje je poznato kao jedan od najjednostavnijih oblika fizičke aktivnosti koji pozitivno utiče na zdravlje. Međutim, koliko hodanja je potrebno kako bi se smanjio rizik od smrti? Novo istraživanje pokazuje da čak i hodanje samo nekoliko dana u nedelji može doneti značajne zdravstvene koristi.

Foto: Pinterest

Studiju su sproveli znanstvenici s Kjotskog univerziteta i Univerzitata u Kaliforniji, koji su analizirali podatke od 3.100 odraslih Amerikanaca. Rezultati su pokazali da osobe koje su hodale 8.000 koraka jedan ili dva dana u nedelji imaju 14,9 posto manju verovatnost smrti u desetogodišnjem razdoblju u poređenju s onima koji to nisu praktikovali.

Osobe koje su hodale 8.000 koraka ili više tri do sedam dana u nedelji imale su još niži rizik od smrti – 16,5 posto. Zanimljivo je da su najveće zdravstvene koristi od ovakvog hodanja imale osobe starije od 65 godina.

Rezultati ovog istraživanja ukazuju na to da hodanje samo nekoliko dana u nedelji može značajno smanjiti rizik od smrti od bilo kojeg uzroka, uključujući i kardiovaskularne bolesti. To je važno otkriće s obzirom na činjenicu da mnogi ljudi nisu u mogućnosti ili nemaju vremena za intenzivno vežbanje, ali mogu hodati nekoliko dana u nedelji.

Foto: Pinterest

Iako su podaci za ovo istraživanje prikupljeni pre nekoliko godina, oni su i dalje relevantni i važni za razumevanje zdravstvenih koristi hodanja. Prosek američkog građanina dnevno hoda 3.000 do 4.000 koraka, što ukazuje na potrebu za većom fizičkom aktivnošću.

“Ovi rezultati ukazuju na to da pojedinci mogu ostvariti znatnu zdravstvenu korist hodanjem samo nekoliko dana u nedelji. Hodanje je jednostavno, jeftino i dostupno gotovo svima, a ovo istraživanje dodatno potvrđuje njegove zdravstvene prednosti”, rekao je vodeći autor studije.

BONUS VIDEO:

hypebih.ba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS