calendar

Ponedeljak 4. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
“ZORICA BRUNCLIK MI SE VIŠE NE JAVLJA!” Žena od sultana u D-castu o koleginici i ljubavi: Sve veze su mi bile promašaj! (VIDEO) Italijani uhapsili šest džeparoša iz BiH: Na meti bili turisti SOFIJINA SESTRA IZNIJELA TEŠKE OPTUŽBE PROTIV MILICE: Progovorila i o PRIJETNJAMA Neymar za godinu pauze zbog povrede zaradio 170 miliona eura: Ponovo se povrijedio Luka Silni NOKAUTIRAO BIVŠU SNAJKU ZORICE BRUNCLIK! Nova emisija na Hype TV: MMA MEČ! (VIDEO) Nakon potjernice Interpola: Uhapšen državljanin BiH u Zagrebu „Želim joj svu sreću sa Mateom!” Zola o vreloj akciji Miljane sa cimerkom iz rijalitija: Blokirao sam je… FILIP OBJAVIO OPROŠTAJNO SAOPŠTENJE! Svemu došao KRAJ nakon pomirenja sa Majom: “Zbogom…” Kolaps u “Beloj kući”: Učesnici krvnički zaratili – ovakav sukob još niste vidjeli… Baba Vanga je često govorila da su ova tri horoskopska znaka osuđena na mučenje! TERZINE PRIJETNJE TRUDNOJ MILICI LEDE KRV U ŽILAMA: Nisam NN osoba… ANALIZA ZIMSKE SEZONE 2024/2025: UTICAJ LA NIÑA NA PROGNOZU SNJEŽNIH PADAVINA “NAKAZO, SPAVALA SI SA ZMAJEM OD ŠIPOVA” Skandalozne tvrdnje o prošlosti učesnice rijalitija POST FESTUM NOVOSADSKE TRAGEDIJA – GORAN VESIĆ PODNIO OSTAVKU NA MJESTO MINISTRA! OBEZBJEĐENJE HITNO REAGOVALO: Žestok okršaj u rijalitiju! Evo šta je prethodilo DRAMATIČNIM SCENAMA (FOTO) ŽIVOT SA DVIJE ŽENE Fatima odgovorila na pitanja vjernih pratilaca: Mnogi su ljubomorni na moj život (VIDEO)

NAJBOLJE VEŽBE ZA RUKE I LEĐA: U ovim vežbama je spas, a dovoljno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno! (VIDEO)

Objavio: RHT
16/03/2022 9:00 AM

Ove vežbe ne samo što će vam pomoći da zategnete mišiće ruku i leđa, one će popraviti držanje, ali i smanjiti bolove u leđima, od kojih pati sve veći broj ljudi.

Foto:Printscreen/Youtube

Trening se radi svega 15 minuta, a za najbolje rezulatate je preporuka da se izvodi 3 puta nedeljno, uz kombinovanje i sa ostalim vežbama. Za izvođenje će vam biti potrebna dva tega ili dve flaše napunjene vodom.

Vežbe su kreirane tako da ciljano aktiviraju svaki mišić leđa i ruku. Nakon samo mesec dana, trebalo bi da primetite prve rezultate. Uz upornost, za kratko vreme ćete imati leđa i držanje poput balerine.

U video pogledajte kako trening izgleda :

Izvor: hypebih.ba/Stil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS