MOŽDA STE BOLESNI A NI NE ZNATE Ovo je vodič kroz simptome depresije!

Riječ je o veoma delikatnom oboljenju te se treba tako i odnositi prema ljudima za koje slutite ili znate da pate od njega.

Klinička depresija predstavlja ozbiljno mentalno oboljenje koje može značajno uticati na kvalitet života pojedinca a prema podacima SZO svaki četvrti stanovnik planete ima neki mentalni poremećaj.

Danas se obilježava Svjetski dan mentalnog zdravlja i veoma je bitno da se podsjetimo određenih činjenica koje prate ovo oboljenje.

Klinička depresija nije nešto što se može prevazići samo voljom. S odgovarajućim tretmanom i podrškom od strane voljenih osoba, mnogi ljudi koji se bore sa ovim poremećajem mogu postići poboljšanje i vratiti se normalnom životu. Važno je znati da niste sami i da postoji dostupna pomoć.

Prepoznavanje simptoma kliničke depresije, razumijevanje kako postupati i pružanje podrške onima koji se s njom bore, ključno je za njihovo ozdravljenje. Evo pregleda simptoma, pravilnog postupanja i načina kako možete pomoći.

Simptomi kliničke depresije

• Dugotrajna tuga i osjećaj praznine – Osobe s kliničkom depresijom često doživljavaju duboku tugu i osjećaj praznine koji traje veći dio dana, gotovo svakodnevno. Teško im je da ustanu iz kreveta i potpuno su nefunkcionalni čak i kad je reč o nekim najobičnijim stvarima tipa navlačenje čarapa ili pranje zuba
• Gubitak interesa i užitka – Prisutan je gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada voleli i smanjenje sposobnosti da uživaju u stvarima koje su im nekada bile važne.
• Osjećaj bezvrednosti i krivice -Osobe s depresijom često sebe vide kao beskorisne i osjećaju pretjeranu krivicu, čak i za stvari na koje ne mogu uticati
• Promjene u apetitu i težinI – Konstatne su promjene u apetitu i one mogu rezultirati značajnim gubitkom ili dobijanjem težine.
• Problemi sa snom – Javljaju se poteškoće sa spavanjem, što uključuje nesanicu ili prekomjerno spavanje.
• Premor i smanjena energija – Osobe s depresijom često se osejćaju iscrpljeno i nemaju energije za svakodnevne zadatke.
• Problemi sa koncentracijom – Vidne su poteškoće u fokusiranju i donošenju odluka.
• Samoubilačke misli – Najozbiljniji simptom depresije su samoubilačke misli ili pokušaji, što zahtijeva hitnu intervenciju stručnih lica.

Kako postupiti ako uočite simptome 

• Konsultacija sa stručnjakom – Prvi korak je potražiti pomoć od licenciranog psihijatra ili terapeuta koji će postaviti dijagnozu i predložiti odgovarajući tretman.
•  
• Adekvatna terapija – Terapija, kao što je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) ili terapija lijekovima, često se koristi za liječenje kliničke depresije i pokazuje dobre rezultate ako je adekvatna.
•  
• Podrška okoline -Ohrabrite osobu da se otvori prema vama i ponudite joj emocionalnu podršku. Pobrinite se da se ne osjeća osramoćeno zbog svoje bolesti ili kao da je okoliina osuđuje.
•  
• Fizička aktivnost i zdrava ishrana – Pomaganje osobi da održava zdravu ishranu i redovno vježba može im pomoći da se osjećaju bolje.
• Samopomoć – Podstaknite ih da koriste tehnike samopomoći kao što su molitva (ako su pobožni), joga ili duboko disanje kako bi se nosili sa stresom i anksioznošću.

Pružite adekvatnu podršku

• Slušajte bez osuđivanja – Aktivno slušanje i pružanje sigurnog prostora za razgovor može biti od suštinskog značaja za izdravljenje.
• Ponudite pomoć za traženje tretmana – Pomozite im da pronađu stručnjaka i zakažu susret s njima.
• Budite strpljivi – Liječenje depresije može da potraje i zahijteva puno strpljenja. Budite uz osobu tokom cijelog procesa.
• Izbjegavajte davanje savjeta – Iako je dobronamjerno, davanje savjeta može biti kontraproduktivno. Umjesto toga, ponudite podršku i razumijevanje.

BONUS VIDEO:

Izvor: 24sedam.rs