Koliko sati je dovoljno da se odmorite i opustite? ŠTA PREPORUČUJU STRUČNJACI

ŠTA PREPORUČUJU STRUČNJACI

Gotovo da nema osobe koja se ne žali na manjak slobodnog vremena.

Mnogima nedostaju trenuci koje bi rado proveli uz dobru knjigu, s prijateljima na kafi, na treningu ili pak pored rijeke u potpunoj tišini gdje niko neće remetiti njihove misli.

ŠTA PREPORUČUJU STRUČNJACI

Ali, stručnjaci kažu da previše slobodnog vremena nikog neće učiniti sretnijim. Kao i da je dovoljno da imamo dva do pet sati dnevno za sebe. Više ili manje od toga smanjuje osjećaj sreće i povećava nezadovoljstvo.

Manjak slobodnog vremena utječe da se ljudi osjećaju frustrirano i uskraćeno, umorni su. Ne mogu da uživaju u aktivnostima koje ih opuštaju, da provedu kvalitetno vrijeme s bliskim osobama. Osjećaju pritisak da rade brže i više kako bi osigurali vrijeme za sebe. A onda budu toliko umorni, da te dragocjene trenutke potroše na izležavanje i odmaranje.

Takvo osjećanje povećava stres, emocionalnu iscrpljenost i rizik od depresije i anksioznosti.

S druge strane, kada imate više od pet sati na raspolaganju, to potkopava osjećaj svrhe.

Uvjerenost da ste u stanju da svakog dana postignete šta želite, definira zadovoljstvo količinom slobodnog vremena. 

Lana Pudar dobila poštansku markicu

Pročitajte i: Lana Pudar dobila poštansku markicu.

Poštanska marka je odštampana u tiražu od 10.000 primjeraka, s nominalnom vrijednošću od 3,20 KM

Najbolja bosanskohercegovačka plivačica Lana Pudar će od sada krasiti pozadinu poštanske markice “BH Pošta”, čime je ova ustanova odala priznanje za rezultate u dosadašnjoj karijeri zlatne Mostarke.

Više saznajte OVDJE.

BONUS VIDEO:

(Zdravlje/hypebih.ba/G. Š.)