calendar

Ponedeljak 4. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
TERZINE PRIJETNJE TRUDNOJ MILICI LEDE KRV U ŽILAMA: Nisam NN osoba… ANALIZA ZIMSKE SEZONE 2024/2025: UTICAJ LA NIÑA NA PROGNOZU SNJEŽNIH PADAVINA “NAKAZO, SPAVALA SI SA ZMAJEM OD ŠIPOVA” Skandalozne tvrdnje o prošlosti učesnice rijalitija POST FESTUM NOVOSADSKE TRAGEDIJA – GORAN VESIĆ PODNIO OSTAVKU NA MJESTO MINISTRA! OBEZBJEĐENJE HITNO REAGOVALO: Žestok okršaj u rijalitiju! Evo šta je prethodilo DRAMATIČNIM SCENAMA (FOTO) ŽIVOT SA DVIJE ŽENE Fatima odgovorila na pitanja vjernih pratilaca: Mnogi su ljubomorni na moj život (VIDEO) PODIVLJALA ANĐELA – napravila RUSVAJ u rijalitiju: Neočekivani incident pod posebnom lupom Vozio bez dozvole pod uticajem droga, pa pokušao pregaziti policajce: Osuđen na 15 godina zatvora zbog saobraćajnih prekršaja NAPADNUTA TRUDNA MILICA! U sve umiješana porodice Sofije Janićijević – šokantni detalji incidenta Revolucija Qubita: Kako kvantni računari transformišu IT svijet MARIJA ŠERIFOVIĆ SVE RAZNJEŽILA! Emotivna objava iz doma pjevačice (FOTO) Žene mogu postići balans između fizičkog, emocionalnog i mentalnog zdravlja Mladi biraju dobitnika nagrade publike Evropske filmske akademije “POLICIJA JE REAGOVALA! POSLALI SU PATROLU!” Otac Nenada Aleksića Sha sa njegovim bratom ANGAŽOVAO ADVOKATE “Stalno ih PROVOCIRAJU i PONIŽAVAJU!” (VIDEO) “TERZIĆI, MORA DA STE PONOSNI NA SVOJU NOVU SNAJKU, SMEĆARKU, POBOŽNU!” Udar na Terzu zbog javne prevare TRUDNE Milice: “Sin Vam PROSI ZA NOVAC!” Najteža stvar u životu Mirze Selimovića: Ubijalo me je što nisam mogao da pomognem mami

Kako vrijeme kada se budite može povećati rizik od gojaznosti, srčanog i moždanog udara

Objavio: RHT
02/08/2023 11:58 PM

Mnogi odbrojavaju dane do slobodnog dana, kada mogu malo duže drijemati i nadoknaditi izgubljeni san.

Foto: Instagram

Međutim, novo istraživanje pokazalo je da čak i 90-minutno ležanje tokom vikenda proizvodi crijevne bakterije koje su povezane sa srčanim udarima, moždanim udarom i gojaznošću.

Studija koju su sproveli King’s College London i kompanija za personaliziranu ishranu ZOE otkrila je da spavanje i buđenje kasnije kada niste s posla mogu narušiti kvalitetu vaše ishrane i navike, te povećati upalu.

Prema istraživačima, ljudi koji su spavali vikendom jeli su manje zdravo, pili su više slatkih pića i dodavali manje voća i orašastih plodova u svoju prehranu.

Procijenili su da su ove loše prehrambene navike utjecale na mikrobiome crijeva ljudi. Utvrđeno je i da osobe koje dugo spavaju imaju više markere upale – znak lošijeg zdravlja – u usporedbi s onima s dosljednim obrascima spavanja.

Prethodni rad je pokazao da radnici u smjenama imaju lošije zdravlje, s većim rizikom od debljanja, srčanih problema i dijabetesa zbog poremećaja tjelesnog sata.

Međutim, ova nova studija koja je obuhvatila 934 osobe, objavljena u The European Journal of Nutrition, otkrila je da čak i male promjene u obrascima spavanja mogu uzeti svoj danak. Sve što je bilo potrebno je 90 minuta razlike između rasporeda spavanja za radni dan i vikend.

Tim ZOE i KCL procijenio je uzorke mikrobioma krvi, izmeta i crijeva i mjerio glukozu kod ljudi čiji je san bio nepravilan u poređenju s onima koji su spavali rutinski.

Većina učesnika bila je vitka i zdrava i imala je tendenciju da spava više od sedam sati noću.

Prema istraživačima, sastav mikroba u crijevima može negativno ili pozitivno utjecati na vaše zdravlje tako što proizvodi toksine ili korisne metabolite.

Specifične vrste mikroba mogu odgovarati riziku pojedinca od dugoročnih zdravstvenih stanja kao što su dijabetes, bolesti srca i gojaznost.

Istraživači su identificirali 17 vrsta bakterija u crijevima ljudi, gdje su nivoi varirali u zavisnosti od toga da li su učesnici imali dosljedne ili nedosljedne obrasce spavanja.

Devet je bilo češćih kod onih sa “društvenim jet lagom” – koji su spavali kasno vikendom. Od njih tri su bile povezane s gojaznošću, lošim kardiometaboličkim zdravljem i višim nivoima upale i rizika.

Viši autor dr Wendy Hall sa King’s College London je rekao: “Znamo da veliki poremećaji u snu, kao što je rad u smjenama, mogu imati dubok utjecaj na vaše zdravlje. Ovo je prva studija koja pokazuje da su čak i male razlike u vremenu spavanja tokom sedmice povezane s razlikama u vrstama crijevnih bakterija. Neke od ovih asocijacija bile su povezane s razlikama u ishrani, ali naši podaci također ukazuju da bi mogli biti uključeni i drugi, za sada nepoznati faktori”.

BONUS VIDEO:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS