calendar

Četvrtak 7. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
Sestra Melanije Tramp privlači veliku pažnju: S njom je itekako vezana SHA I MIONA EKSKLUZIVNO: Volimo se, trudna sam? Tukli su nas? PRODUKCIJA JE TRAŽILA DA SE SVAĐAMO? A oni ološi su nam zagorčavali život? ŠOK DETALJI! SVI BRUJE O ANELI I TERZI! Novi blam, Sofija i Milica će poludjeti od muke Novi snimak iz hotela ‘Ambasador’: Fizički obračun Dragana Bjelogrlića i Predraga Antonijevića (VIDEO) Emir Lapsus odgovorio Indy: Pozdrav za Editinu sestru PRVI JAVNI S*KS GASTOZA I ANĐELE: Vrele scene koje oduzimaju DAH, nisu se LIBILI da pokažu svoje UMIJEĆE! ŠOK DETALJI O MILJANI KULIĆ! ISTINA IZAŠLA NA VIDJELO: “Marija mi je rekla da je ne puštam da izađe iz kuće” Dnevni horoskop za 7. novembar 2024: Ovan da bude čvrst u pregovorima, Škorpija dobija važnu vijest, a vi? Ovih pet tegoba možete riješiti jednostavno – redovnim seksom DISKVALIFIKOVANA MIONA SE OBRATILA MAJCI! ZAMOLILA JE SAMO JEDNO! PRVO OGLAŠAVANJE NAKON DISKVALIFIKACIJE EKSKLUZIVNO ZA HYPE TV! Miona i Ša STIGLI KUĆI! OTKRIVENO KOLIKI JE HONORAR LEPOG MIĆE! Šokiraćete se kada saznate ovu informaciju! “Gdje su im ti milioni?” “NISAM ONO ŠTO MISLIŠ -NEMAM NIŠTA…” Terza ogolio dušu i šokirao izjavom! SOFIJA ZANIJEMILA ISPLIVAO SNIMAK BIJEGA MIONE I ŠA! Evo šta se dogodilo PRED SKANDALOZNU DISKVALIFIKACIJU! “ANĐELA MORA DA SE LIJEČI!” Zvezdanu pušten SNIMAK Đuričić i NJEGOVE MAJKE! Slavnić o TRAUMAMA i optužbama da ju je ZLOSTAVLJAO (VIDEO) Međunarodni aerodrom Sarajevo uspostavlja osam novih linija: Direktni letovi i za …

Fitnes instruktorka otkrila koliko treninga nedeljno je dovoljno za savršeno telo

Objavio: RHT
09/03/2023 9:30 PM

Fitnes trenerka Rachel Atard podelila je svoju priču o gubljenju kilograma i svojim iskustvima sa vežbanjem. Rachel je, kao i mnogi drugi, mislila da što više vežba i više vremena provodi u teretani, to će brže izgubiti kilograme. Ali, ubrzo je shvatila da to nije slučaj.

Foto: Printscreen Instagram

“Ranije sam provodila sate i sate u teretani, ali nisam videla veliki napredak. Osetila sam da sam previše napeta, a telo nije izgledalo onako kako sam želela”, kaže Rachel.

Danas, Rachel promoviše tridesetominutne treninge tri do četiri puta nedeljno i smatra da je to pravi ritam vežbanja koji dovodi do toga da telo bude zategnuto. Previše vežbanja može dovesti do pretreniranosti, stresa na poslu, nedostatka sna i nedostatka vremena, što nije dobro za telo, dodaje ona.

Rachel ističe da, ako želimo da unapredimo svoj život i steknemo formu, moramo spavati osam sati, izbegavati šećer i jesti zdrave namirnice koje ne izazivaju nadutost.

Kada je reč o vežbanju, Rachel preporučuje pilates, jogu, HIIT treninge, hodanje i tegove manje težine. Ona sama vežba na ovaj način i kaže da oseća mnogo više energije i vidi pozitivne rezultate na svojoj figuri.

Rachel Atard je dokaz da previše vežbanja nije uvek najbolje rešenje i da je ritam treninga važan faktor u postizanju željene forme. Važno je slušati svoje telo i izabrati vežbe koje su nam prijatne i koje daju pozitivne rezultate.

BONUS VIDEO:

hypebih.ba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS