calendar

Nedelja 3. Novembar, 2024

aktuelno ikonica Aktuelno
Potresna ispovijest supruga preminule Sanje: “Spakovao sam joj kaputić koji je voljela, spremio sam i cipele, ali kažu ne mogu da joj obuju” Jennifer Garner nakon 20 godina rekreirala kultno izdanje iz filma “13 Going On 30” OVO NIJE RADILA NI SA ZVEZDANOM: Anđela spopala Gastoza pred svima Tonči Huljić i Jelena Rozga u višedecenijskoj vanbračnoj vezi!? Uhvaćeni zajedno u izlasku kao ljubavni par TOTALNO UNIŠTENA TRUDNA MILICA!? Majka Sofije Janićijević objavila šok prepiske Čestitala bi joj i Lara Kroft: Izdanje Irine Šajk oduševilo Novi snimak otkrio ključni detalj tragedije u Novom Sadu RADOSNE VIJESTI: MAJA MARINKOVIĆ TRUDNA SA FILIPOM! “Poslala mi je TEST” evo kada je TERMIN Blizanci preopterećeni, Rak emotivan, Jarac nezadovoljan “TO MARIJA, TO KARMA!” Majka Aneli Ahmić urnisala Kulićke nakon Miljanine navodne vrele akcije sa ženom! OTKRIVENO SA KIM SPAVA ALEKSANDRA NIKOLIĆ! Objavila fotografiju iz kreveta (FOTO) Možete li pronaći patkicu među hrpom kamenčića? Posjedujete li savršenu moć zapažanja? ANĐELA ZATEKLA GASTOZA SA CIMERKOM! Nakon njene reakcije zanijemio – ovome se nije nadao! Ljubavnica i supruga se ‘dopisivale’ preko Porschea, pa ga uništile: Reći ću mužu ku**etino! “UNIŠTIĆU GA, BILI SMO U OZBILJNOJ VEZI!” Maja brutalno o Filipu – iznijela sav prljav veš! EVO ČIME GA UCJENJUJE FORMULA 1 Verstappen ponovo kažnjen

DIJETA SA JAJIMA Kažu da je moguće izgubiti 5 kilograma u 7 dana, ali se ne smije provoditi dugo

Objavio: RHT
21/06/2023 12:23 PM

Dijeta s jajima je posebna niskokalorična dijeta u kojoj se konzumira mnogo više jaja od preporučenog.

Zasigurno, jaja su namirnica s brojnim blagotvornim svojstvima, međutim, kao i sve dijete s jednom namirnicom, čak i ona koja se temelji samo na jajima vrlo je neuravnotežena i malo raznolika.

Stoga se mora slijediti vrlo kratko vrijeme, od 3 do najviše 7 dana.

Foto: Pixabay

Dijeta s jajima prikladna je samo za one koji zaista moraju izgubiti nekoliko kilograma viška i koji su prije svega dobrog zdravlja.

Dio je takozvane “ketogene” dijete koja, budući da ima malo ugljikohidrata, prisiljava tijelo da crpi rezerve šećera prisutnih u jetri.

Sastoji se od jedenja tvrdo kuhanih jaja za doručak, ručak i večeru, naizmjence s drugom proteinskom hranom, poput mesa i ribe.

Dnevni unos kalorija je oko 800 kalorija.

Osnovna pravila su:

  • ne provodite ovu dijetu duže od 7 dana
  • pijte najmanje 2 litre vode dnevno
  • tjestenina i hljeb su zabranjeni
  • nemojte piti alkohol
  • dopušteni su čaj, kafa i biljni čajevi, samo ako su nezaslađeni
  • nemojte jesti ništa između obroka predviđenih režimom prehrane

Kako bi ova dijeta funkcionirala, važno je održavati kalorijski deficit, odnosno da unesenih kalorija bude manje od onih koje se stvarno potroše tokom dana.

Kontraindikacije

Pretjerana dnevna konzumacija jaja kod genetski predisponiranih osoba može dovesti do povećanja LDL kolesterola (onog “lošeg”) ili uzrokovati probavne probleme.

Nadalje, prekomjerna konzumacija jaja se ne preporučuje:

  • dijabetičarima
  • osobama s problemima jetre ili žučnog mjehura
  • onima koji pate od teške hiperlipidemije

BONUS VIDEO:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS