calendar

Subota 12. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
Konačno lijepe vijesti: “Mislim da si razočaran” Hitno kažnjena dva učesnika rijalitija: Oni ostaju bez honorara Ovo su posljednji NOMINOVANI za izbacivanje: Ko će od njih izvisiti za veliko finale? “GAD*Š MI SE!” Anđela žestoko udarila na Karića i zaprijetila: “Izbaciću prepiske, da te …” Luki počinje pakao za sedam dana! Nije ni svjestan šta ga čeka kad dođe kući ĐANIJEV SIN IMAO AFERU SA POZNATOM UČESNICOM RIJALITIJA! Ona konačno priznala: “Ćutala sam jer je oženjen” ANĐELA PONOVO PRIJETI PINKU! Smatra da podržavaju NASILJE NAD ŽENAMA – nova ucjena kako bi izvukla pobjedu?! (FOTO) Edin Džeko bez dlake na jeziku: Onakvu atmosferu ne smiju zasjeniti nikakva skandiranja NAVUKLA SAM VELIKI STRAH! Rada Manojlović nikad iskrenije o vezi sa Milanom Stankovićem! ODLUČILI DA RADE NA SVOJOJ VEZI! Aleksandra i Milovan analizirali problem po problem! Pet najčešćih razloga zbog kojih se upuštaju u aferu: Evo zašto žene varaju SPA*ALA SAM SA 400 MUŠKARACA! Šokantno priznanje poznate star*ete: “Imala sam od*ose 7 puta dnevno!” ODLUČILI SMO DA SE RASTANEMO! Goca Tržan progovorila nakon mnogo godina: “Udavio se pored mene, oboje smo krivi!” Prvo oglašavanje majke Stefani Grujić nakon što je kćerka popila pilulu za jutro poslije: “Drago mi je…” Izmijenjen Statut Nogometnog saveza BiH, Vico Zeljković može ostati predsjednik do 2033. godine ENA ČOLIĆ PRIZNALA VEZU SA SINOM POZNATOG PJEVAČA! Peja istog momenta izašao iz kuće, više ništa neće BITI ISTO

OVO SU ŠEST PRAVILA KOJIMA ĆETE SPREČITI PREJEDANJE!

Objavio: RHT
04/04/2023 12:45 PM

Predstavljamo vam šest pravila kojima ćete sprečiti prejadanje na najlakši mogući način:

Foto: Pinterest

1. Jedite dovoljno tokom dana

Ako ste uvek gladni kasno naveče, pokušajte da utvrdite da li jedete
dovoljno tokom dana. Na svakih tri do pet sati jedite, ili uzmite neku zdravu užinu.

2. Doručak je obavezan

Dan bi trebalo da započnete obrokom koji je bogat vlaknima, proteinima i kalorijama, dok je izbegavanje i izostavljanje doručka jedna od najčešćih grešaka koja dovodi do toga da nas glad “stigne” tokom večeri.

3. Ne mešajte glad sa dosadom

Ako ste naveče gladni, jedite, ali se prvo uverite da je to što osećate zaista glad. Ponekad naša želja za hranom naveče zapravo nije glad, već način da se izborimo sa stresom, emocionalnim problemima, dosadom, ali je možda i navika.

Foto: Pinterest

4. Jedite kada ste zaista gladni

Kada ste zaista gladni, trebalo bi nešto da pojedete, ali birajte složene ugljene hidrate, zdrave masti i proteine. Kombinacija ugljenih hidrata i proteina potiskuje apetit, pa ćete biti siti do jutra.

5. Odaberite prave kombinacije

Kada se desi da posle večere ogladnite, uzmite pola šolje grčkog jogurta ili komad sira (protein), četvrtinu avokada ili četvrtinu šolje oraha (zdrave masti), nešto od složenih ugljenih hidrata, poput žitarica ili
dve trećine šolje kokica. Umesto grickalice, skuвajte sebi čaj ili čašu mleka sa cimetom.

6. Izbegavajte masno i začinjeno

Hrana i napici koji sadrže kofein i koji uključuju kafu, čaj i čokoladu, ne preporučuju se u večernjim satima. Trebalo bi da izbegavate začinjenu i masnu hranu, jer to može da uznemiri stomak i loše utiče na spavanje.

BONUS VIDEO:

https://youtu.be/6FnAK50Yg7M

hypebih.ba

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS