calendar

Ponedeljak 14. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
Mislim da je narod iz Sarajeva zgrožen… Udar na Aneli kakav se ne pamti! Ahmićeva stavljena na stub srama! Hitno se oglasio Veliki šef: Neviđena kazna pred finale JANJUŠEVA NOVA DJEVOJKA PRE*UKLA UČESNICU RIJALITIJA! Uda*ila je pes*icom, pa je šu*irala u programu uživo, voditeljka dozivala upomoć! Upozorenje doktora: Jedna viršla dnevno dovoljna za ozbiljne zdravstvene probleme!? PJEVAČ RADIO U PO*NO INDUSTRIJI! Progovorio o opisu posla: „Na šta su ljudi sve spremni…“ U rijaliti stiglo najvažnije obavještenje u prethodnih 10 mjeseci: Učesnici ne znaju šta ih je snašlo SOFIJA JANIĆIJEVIĆ JE L*ZBEJKA?! Isplivala dugo čuvana TAJNA, bila u vezi sa RIJALITI UČESNICOM – ŠOKANTNO! Marko Đedović prokomentarisao svađu Maje i Aneli: Ona je ipak najveća zvijezda rijalitija POSLIJE NJEGOVE KRITIKE SAM SE PROMIJENILA! Anja Bla sada RA*UJE sa Bakom Prasetom, a ovako je govorila o nepoznatim detaljima veze sa njim! UDARA NA MRTVE! Nema kraja njenim morbidnost*ma – javnost zgrožena ponašanjem učesnice rijalitija Ova osobina smatra se ključnim faktorom za uspješnost ljubavne veze Filmska pljačka u Visokom: Obio sef i ukrao novac Kačavenda otkrila šta je zamjerila Gastozu, pa priznala da li ju je Marinković razočarao: “Ne može, bre, tako sa mnom!” Bivša zadrugarka priznala sve: “DVIJE HILJADE EURA ZARADIM ZA NOĆ!” ŠOKANTAN SNIMAK HAPŠENJA KRISTIJANA GOLUBOVIĆA! Oboren na zemlju i stavljene mu lisice! Puklo prijateljstvo Miće i Luke zbog jogurta: Haos zbog nagrade

Evo koja navika pomaže da se oslobodite stresa!

Objavio: RHT
29/01/2023 3:30 PM

Glavni okidač za razne bolesti je stres, kažu stručnjaci. Pa smo tako odlučili da se pozabavimo temom stresa i napetosti. Unikatan način za borbu protiv stresa je verovali ili ne hodanje.

Foto: Pinterest

Za razliku od šetnje, meditaciju hodanjem treba iskoristiti za fokusiranje na misli, osećaje i telo, ali ih ne označavati kao dobre ili loše. Važno je da dopustite da misli teku vašim umom bez opterećivanja
njima. Hodanje nije neophodno na otvorenom, možete izabrati i drugo mesto, krov, balkon pa čak i dnevni boravak. Važno je da površina bude ravna kako se ne biste sapleli, a poželjno je i da bude tiho uz
minimalne distrakcije.

Najbolje je ovu vrstu meditacije obavljati ujutro pre početka radnog dana. To će biti dobar način da “očistite” um i fokusirate se. Vremenom možete eksperimentisati i videti šta vam najviše odgovara.
Hodajte sporije nego što ste navikli, duboko dišite, a ruke držite onako kako vam odgovara. Obratite pažnju na svaki osećaj i korak, napravite ih 10, a potom se okrenite i počnite ponovo. Možete se fokusirati na podizanje i spuštanje stopala umesto na disanje.

BONUS VIDEO:

hypebih.ba

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS