Kafa je veoma dobra za organizam, samo ako je pripremamo na pravi način i pijemo umereno. Tri šoljice dnevno su dozvoljene i to bez šećera i mleka.
Svima je poznato da kafa može da podstakne metabolizam, što je odlično ako ste na dijeti ili imate problem sa probavom.
Reč je o količini šećera koji se nalazi u vašoj kafi. On može imati negativan učinak na vaše celokupno zdravlje.
– Dodavanje šećera je najgora navika, naročito ako želite da smršate. To uključuje i sve vrste mleka, šlaga i druge vrste zaslađivača ili aroma – slažu se nutricionisti.
Iako su nam neki šećeri neophodni, kao što su oni iz voća i žitarica, većina ljudi još uvek preterano konzumira industrijski šećer.
Za početak pokušajte da bar u kafu ne dodajte šećer ni druge veštačke zaslađivače.
– Ako pijete dve do tri šoljice kafe svaki dan i dodajte joj zaslađivače ili šećer, ugrožavate svoje zdravlje, a možete i da se ugojite – navode stručnjaci.
BONUS VIDEO:
hypebih.ba
