Hladne šake i stopala najčešće su normalna reakcija tijela na hladnoću, ali ako se lede i u toploj prostoriji, uzrok može biti Raynaudov sindrom, anemija, slabiji rad štitne žlijezde ili problem s cirkulacijom.
Hladne ruke i noge i u sred ljeta: Sedam mogućih uzroka i kada otići ljekaru!
Mnogi ljudi i usred ljeta posežu za čarapama ili rukavicama jer su im ruke i noge stalno hladne. Kako za portal Cleveland Clinic objašnjava ljekar G. Jay Bishop, specijalista vaskularne medicine, to u većini slučajeva nije znak da nešto nije uredu, već da tijelo radi svoj posao i reguliše temperaturu.
Na hladnoći se krvni sudovi u šakama i stopalima sužavaju pa do njih stiže manje krvi. Tako tijelo čuva toplotu u središnjem dijelu i štiti vitalne organe poput srca. Ipak, kada su ruke i noge hladne i u toplom prostoru, ljekar Bishop navodi sedam najčešćih razloga.
Urođena sklonost
Kod nekih ljudi hladne ruke i noge su jednostavno urođena osobina, poput kovrdžave kose. Ljekari tada često ne pronađu jasan medicinski uzrok, ali Bishop savjetuje da se o tome ipak razgovara s ljekarom, kako bi isključio druge moguće uzroke.
Raynaudov sindrom
Kod Raynaudovog sindroma arterije u prstima ruku i nogu na hladnoći se naglo i snažno sužavaju. Prst može prvo pobijeliti, zatim poplaviti ili poljubičastiti, a kada se zagrije, pocrveniti. Moguća je i utrnulost, a kada se krv vrati, trnci ili pulsiranje.
Kada se javlja sam od sebe (primarni oblik), Raynaudov sindrom nije opasan. Međutim, može biti posljedica reumatoloških, vaskularnih bolesti, bolesti vezivnog tkiva ili raka (sekundarni oblik). Tada se na prstima mogu pojaviti male ranice koje teško zarastaju, što je razlog da se odmah javite ljekaru.
Prema UPMC-u, Raynaudov sindrom češći je kod žena i kod ljudi koji žive u hladnijoj klimi.
Bolest perifernih arterija
Kod bolesti perifernih arterija plak se nakuplja u arterijama nogu i smanjuje protok krvi. Za razliku od Raynaudovog sindroma, ova bolest obično ne uzrokuje stalno hladna stopala. Opasno je kada stopalo naglo postane hladno na dodir i mnogo bljeđe nego inače, uz bol, trnce ili nemogućnost da ga osjetite ili pomjerite. To je znak naglog prekida dotoka krvi i traži hitnu medicinsku pomoć.
Slabiji rad štitne žlijezde
Kod hipotireoze štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona. Prema Bishopu, otprilike polovina ljudi s ovim stanjem teže podnosi hladnoću pa im stopala mogu biti hladna i u nekoliko pari čarapa, a hladno im je često i kada su toplo obučeni.
Anemija
Kod anemije tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik, što može uzrokovati hladne ruke i noge. Ipak, uočljiviji simptomi su umor, vrtoglavica i glavobolja. Ako vam je stalno hladno, a inače se osjećate dobro, anemija vjerovatno nije uzrok, ali ljekar je može provjeriti analizom krvi.
Stres i anksioznost
Pod stresom tijelo ulazi u reakciju “bori se ili bježi” i sužava krvne sudove u udovima, kako bi više krvi otišlo do vitalnih organa. Zato ruke često budu hladne i vlažne pred važan razgovor ili prezentaciju. Taj efekat je privremen i prolazi kada prođe napeta situacija.
Lijekovi i druge supstance
Hladne ruke i noge mogu biti nuspojava beta-blokatora, lijekova protiv začepljenog nosa, amfetamina i nekih lijekova protiv raka. Ljekar Bishop upozorava da lijek nikada ne treba prekidati bez dogovora s ljekarom, koji može promijeniti dozu ili terapiju. Isti efekat imaju kofein, nikotin i marihuana.
UPMC navodi da pušači često kažu da su im ruke i noge stalno hladne, jer duhan sužava krvne sudove. Stalno hladni udovi mogu biti i znak loše cirkulacije, a javljaju se i kod ljudi sa zatajenjem srca, jer tijelo krv prvo usmjerava ka mozgu i vitalnim organima.
Kako ih zagrijati
Ako su vam ruke i noge jednostavno takve, Bishop preporučuje tople vunene rukavice i čarape te izolacione uloške za čizme. Stopala odmah dobro osušite nakon tuširanja ili plivanja, jer isparavanje vode dodatno hladi kožu. Za postepeno zagrijavanje pomaže kupka u toploj, ali ne vrućoj vodi.
UPMC dodaje da pomaže izbjegavanje duhana i kofeina, oblačenje u slojevima, vježbanje i masaža hladnih dijelova tijela.
Kada otići ljekaru
Ljekaru se treba javiti ako uz hladne ruke i noge imate zadebljanu ili zategnutu kožu, ranice ili pukotine, umor, neplanirano dobijanje ili gubitak kilograma, temperaturu, bol u zglobovima ili osip. Hitna pomoć potrebna je ako se uz hladne šake ili stopala mijenja boja kože, a stanje se ne popravlja ni nakon zagrijavanja.
(Klix.ba/Hypebih.ba/A.Hu.)
