Društvenim mrežama proširila se tvrdnja da konzumiranje rižine vode prije spavanja može pomoći pri mršavljenju i dovesti do vidljivog gubitka kilograma već nakon nekoliko dana.
Iako brojne korisnice TikToka tvrde da im je ovaj napitak pomogao, ne postoje uvjerljivi dokazi da rižina voda ubrzava sagorijevanje masnoća ili omogućava mršavljenje tokom noći.
Jedna korisnica objasnila je da se napitak priprema od 250 mililitara vode i tri kašike riže. Smjesu je potrebno kuhati približno 15 minuta, a zatim procijediti. Po želji se može dodati prstohvat soli.
Prema njenim tvrdnjama, škrob iz riže smanjuje apetit, ubrzava metabolizam, poboljšava zdravlje crijeva i pomaže organizmu da sagorijeva masnoće.
Žene tvrde da ovaj napitak topi kilograme preko noći: Evo šta rižina voda zaista može učiniti
Ispod viralnog videa pojavili su se brojni komentari žena koje tvrde da su za veoma kratko vrijeme izgubile nekoliko kilograma.
Pojedine su navele da su izgubile tri kilograma za pet dana, dok je jedna korisnica tvrdila da je za manje od dvije sedmice smršala čak 6,5 kilograma.
Takve rezultate ipak treba posmatrati s velikim oprezom. Brza promjena broja na vagi najčešće je posljedica gubitka vode, pražnjenja crijeva ili promjene u količini pojedene hrane, a ne stvarnog topljenja masnog tkiva.
Iskustva objavljena na društvenim mrežama ne predstavljaju naučni dokaz, posebno kada nije poznato jesu li osobe istovremeno promijenile ishranu, povećale fizičku aktivnost ili koristile druge metode za mršavljenje.
Mnogima napitak nije pomogao
Nisu svi koji su isprobali rižinu vodu primijetili rezultate.
Neki korisnici naveli su da su napitak pili sedmicu ili duže, ali da nisu izgubili kilograme. To nije iznenađujuće jer nijedan napitak sam po sebi ne može izazvati značajan gubitak masnog tkiva.
Rižina voda uglavnom sadrži vodu i manju količinu škroba koji se oslobodi tokom kuhanja. Može doprinijeti unosu tečnosti, ali nema posebno svojstvo zbog kojeg bi ubrzavala metabolizam ili sagorijevala masnoće dok osoba spava.
Može li pomoći pri mršavljenju?
Rižina voda može imati indirektnu korist jedino ako zamijeni kalorične i zaslađene napitke. Međutim, ako se pije uz uobičajenu ishranu, bez smanjenja ukupnog kalorijskog unosa, malo je vjerovatno da će dovesti do gubitka kilograma.
Za postepeno i održivo mršavljenje potrebni su uravnotežena ishrana, odgovarajuće porcije, redovna fizička aktivnost i kvalitetan san.
Napitak se može povremeno konzumirati, ali ga ne treba smatrati čudotvornim sredstvom. Posebno ne treba očekivati da će kilogrami nestati preko noći.
Ako se tjelesna težina naglo smanjuje bez jasnog razloga ili pokušavate izgubiti veći broj kilograma, najbolje je posavjetovati se s ljekarom ili nutricionistom.
BONUS VIDEO:
hypebih.ba/A.H.
