Popularni pjevač Nikola Rokvić uspio je da dođe do željene kilaže, a naporni treninzi u teretani su mu se isplatili, pa mnogi komentiraju da nikada bolje nije izgledao.
Nikola Rokvić kao od majke rođen
On je izazvao veliku pažnju na društvenim mrežama kada je objavio snimak iz tuš kabine, uz koju je objavio i omiljenu pjesmu uz koju se, kako kaže, već mjesecima tušira.
Na snimku je bio okrenut leđima kameri, a pored isklesanih mišića, u prvi plan je došla i njegova tetovaža ispod vrata.
Inače, Nikola je uspio da smršavi 20 kilograma, a nedavno je otkrio i kako je do toga došao.
Pošto mu često u porukama postavljaju pitanja na ovu temu, on je odlučio da objasni kako i šta trenira.
– Sada ide i period Velikog posta koji iskoristim da budem u kalorijskom deficitu od 500 kalorija na dnevnom nivou. Mnogo toga sam probao, ali je deficit jedini mogući alat za skidanje procenata masti i ako se dobro proračuna dovoljan unos proteina (~2 g po kg) da bi se sačuvali mišići, eto i rezultata – poručio je Rokvić jednom prilikom, te naveo i koju vrstu fizičke aktivnosti upražnjava.
Na sedmičnom nivou:
– 4 treninga snage (teretana)
– 1 Muay Thai (boks)
– 1 plivanje ili trčanje
BONUS VIDEO:
hypebih.ba/A.H.
