Džesika Alba otkrila tajnu svoje sjajne figure

Glumica Džesika Alba u odličnoj je formi iako ne voli trenirati, a kada je riječ o ishrani, drži se principa „fantastične četvorke“.

Glumica Džesika Alba, koja je nedavno proslavila 45. rođendan, najpoznatija je po ulogama u filmovima „Dark Angel“, „Honey“ i „Into the Blue“, u kojima je pokazala zavidnu fizičku spremu.

Ipak, iako bi mnogi pomislili da se 45-godišnja glumica pridržava strogih pravila kada su u pitanju ishrana i treninzi, to baš i nije slučaj.

Kako piše „Daily Mail“, Džesika se oslanja na princip ishrane nutricionistkinje Keli LeVeque, poznat kao „Fab Four Diet“.

Riječ je o načinu ishrane koji podrazumijeva da svaki obrok sadrži četiri važne grupe namirnica: proteine, zdrave masnoće, vlakna i povrće.

Cilj ovakvog pristupa jeste stabilizacija nivoa šećera u krvi, kao i smanjenje napada gladi i osjećaja tjeskobe koji se može javiti kada energija naglo opadne.

Analizirajući Džesikine prehrambene navike, nutricionistkinja je primijetila da glumica često preskače doručak.

Zbog toga joj je savjetovala da dan započne hranjivim smutijem od zelenog povrća, banane, chia sjemenki, bademovog mlijeka i bademovog maslaca.

Džesika Alba često jede biljne obroke četiri dana sedmično, izbjegava procesuiranu hranu i mliječne proizvode, ali ne praktikuje stroga odricanja.

Vikendom sebi dopušta veću fleksibilnost, pa uživa i u tanjiru tjestenine.

Svoju liniju održava i redovnim vježbanjem. Iako na društvenim mrežama povremeno dijeli dijelove svojih treninga — od pilatesa do dugih šetnji na svježem zraku — priznaje da joj treniranje nije omiljena aktivnost.

– Nisam osoba koja će lagati — vježbanje je grozno. Zato volim grupne treninge jer sam okružena drugim ljudima, a to me motiviše i drži odgovornom – rekla je Džesika za „Shape“ još 2015. godine.

Vremenom je otkrila koje aktivnosti joj najviše prijaju i šta joj pomaže da se oslobodi stresa.

BONUS VIDEO:

hypebih.ba/A.H.