Muzičar Marko Kon uspio je da za relativno kratak period izgubi čak 45 kilograma.
Kako je svojevremeno ispričao, suočio se sa dijagnozom Modi 3 dijabetes, specifičnog oblika dijabetesa koji nije mogao da drži pod kontrolom uz pomoć insulina.
Upravo tada, po savjetu ljekara, odlučio je da potpuno promijeni način ishrane.
Marko Kon otkrio kako je za nekoliko mjeseci smršao 45 kilograma!
– U jednom trenutku imao sam 156 kila, što mi je baš smetalo, a tu je i izuzetno visok šećer koji nisam mogao da obuzdam ni sa čim. Genetski imam Modi, koji se liječi na poseban način. Primao sam insulin neko vrijeme, ali to nije smirivalo parametre. Dijeta je bila neophodna. Smanjio sam porcije na trećinu, izbacio ugljene hidrate i evo tako funkcionišem već šest mjeseci. Zapravo, oko godinu dana to traje, a za to vrijeme skinuo sam 45 kilograma. Doručkujem jedno jaje, za ručak naručim deset ćevapa, pa ih razvlačim cijeli dan (smijeh). Pojedem sad dva, pa za dva sata još dva, pa opet kroz par sati. Na kraju pojedem tu svoju uobičajenu porciju, ali razdijeljenu na šest, sedam sati – rekao je on svojevremeno.
Osvrnuo se i na uvjerenje da između obroka pauza mora biti minimum četiri sata.
– Ma, griješe. Na dva sata se ljudi sigurno goje ako jedu koliko im se jede, ali ja pojedem jednu sarmu pa stanem. Hljeb uopšte ne konzumiram, luk isto, jer ima previše ugljenih hidrata, papriku, šargarepu takođe, paradajz… Konzumiram zelenu salatu, blitvu, rotkvice, patlidžan i meso, tu nemam ograničenje. Jedem i čvarke i slaninu, ali sve u malim količinama – istakao je Marko Kon.
(Hypetv.rs/Hypebih.ba/A.Hu.)
