NE IGNORIŠITE: Ako imate visok krvni pritisak, umorni ste, fali vam 1 mineral!
Ako imate blagi nedostatak kalijuma, moguće je da ćete osetiti simptome kao što su trnci u šakama i stopalima, kao i grčenje u određenim mišićima.
Foto:Printscreen
Iako simptome kao što su umor i posle prospavane noći, osećaj slabosti, vrtoglavicu i visok krvni pritisak ovih dana najčešće priprisujemo prolećnom umoru, uzrok bi mogao da bude nedostatak jednog važnog nutrijenta.
Ako se već duže vreme vaša ishrana zasniva na brzoj hrani, organizam će uključiti neki alarm. Višak kilograma, visok pritisak, samo su neke od posledica loše ishrane, a može se dogoditi i da vam je kalijum u deficitu.
On je vrlo važan nutrijent i održavanje njegovog nivoa u granicama poželjnog je od presudnog značaja za pravilno funkcionisanje organizma. Smanjenje nivoa kalijuma uticaće na mnoge procese, a nutrcionistkinja Lauren Beljk iz Veksner Medikal Centra upozorava na znakove kojim organizam šalje signal da kalijum nedostaje.
Hroničan umor
Budite se umorni, i ne osećate se dobro i poletno ni posle “propisanih” osam sati sna. Uzrok toga može biti upravo nedostatak kalijuma.
Grčevi u mušićima
Foto:Printscreen
Ako imate blagi nedostatak kalijuma, moguće je da ćete osetiti simptome kao što su trnci u šakama i stopalima, kao i grčenje u određenim mišićima.
Osećaj slabosti i vrtoglavica
Foto:Printscreen
Količine kalijijuma u krvi varijuju tokom dana, a ako dođe do veće pada može se usporiti rad srca, pa će vam se učiniti kao da ćete se onesvestiti.
Izvor: hypebih.ba/Espreso
