calendar

Nedelja 20. Jul, 2025

aktuelno ikonica Aktuelno
„STVORENA ZA NEVOLJU!“ Đina Džinović skinula bade mantil, pa se obratila hejterima: „Nisam više mala djevojčica!“ „ENA MI NIJE SNAJKA“ Pejin otac RASKRINKAO PORODIČNE TAJNE: „Zlata je imala slom živaca“ SKANDALOZNA PROŠLOST UROŠA STANIĆA! Baca se po podu, uvija, pravi haos, propašće u zemlju od stida „KĆERKA ME JE…“ Milovan Minić šokirao izjavom nakon izlaska iz rijalitija, nije mogao više da šuti o Aleksandri LEPI MIĆA ZAVRŠAVA SA RIJALITIJEM! Ne može više da izdrži, EVO ŠTA JE RAZLOG Sofija i Terza na sve načine pokušavaju da dokažu da se njihova ljubav ugasila, evo šta kažu… SADA JE SVE JASNO! Mateja kroz stihove otkrio šta osjeća prema Sofi! Više ništa ne može da sakrije! „IZBAČENA IZ ŠKOLE ZBOG ALK*HOLA I DR*GE, V*RA LJUDE ZA NOVAC“ Isplivali skandalozni navodi o rijaliti učesnici Karić priznao da ga je ganuo trenutak kada je Milica Veličković ušla u Bijelu kuću Zijah Sokolović o odlasku Pejakovića: “Conja, glumci nikad ne umiru – oni to ‘nako” POMAMA ZA ACOM LUKASOM I ANOM NIKOLIĆ: Dok drugi spuštaju, Mirković podiže cijene za Lukasa i Anu! ONA POBJEĐUJE U RIJALITIJU! Bivša učesnica RASKRINKALA TAJNU, javnost u šoku Ena Čolić glumila ljubav s Pejom zbog rijalitija?! OVO SU DETALJI DRAME DALI SEBI JOŠ JEDNU ŠANSU: Anđela i Gastoz riješili da spuste loptu, progovorili o svojim emocijama i donijeli odluku da nakon izlaska urade OVO! VJERUJU U SVOJU LJUBAV: Aneli i Luka smatraju da će njihov odnos prevazići sve PREPREKE, osvrnuli se na brojne poteškoće i poručili da su jači nego ikad! SVODE SE RAČUNI: Matora, Munjez i Stefani stavili sve karte na sto i progovorili o turbulentnim situacijama u kojima su se našli!

SAVETI ZA DAME: Koristite ovu hranu kako bi vam brže porasla kosa!

Objavio: RHT
16/02/2022 10:45 AM

Postoji šest glavnih hranljivih sastojaka koji se nalaze u najboljoj hrani za zdravu kosu i koji su najodgovorniji za podsticanje rasta kose, saznajte koji su.

Širok spektar faktora koji utiču na rast i kvalitet kose, od genetike preko hormona do ishrane. Dakle, ako želite zdravu kosu krenite korak po korak, počevši od onoga što jedete.

Hrana za optimalno zdravlje i zdrava kosa idu ruku pod ruku, kaže Samanta Kaseti, stručnjak za ishranu. „U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz istovremeno fokusiranje na zdravu biljnu hranu pomoći će vam da dobijete hranljive materije, antioksidante i antiinflamatorna jedinjenja vezana za zdraviju kosu. Drugim rečima, dijeta koja je raznolika i bogata vitaminima i mineralima iz namirnica koje pomažu u rastu kose će vam dati najbolju priliku da izbegnete gubitak kose povezan sa nedostatkom hranljivih materija.

1. Jogurt

U grčkom jogurtu ćete pronaći proteine i gvožđe, što ga čini idealnom hranom za rast kose. Kaseti preferira kefir, opciju za piće, koju možete upariti sa redovnim doručkom za dodatnu energiju i hranljive materije koje će vam pomoći da vaša kosa raste i ostane zdrava.

2. Jagode

Šolja jagoda ima više od dnevnog unosa vitamina C. Ovaj nutrijent je potreban za formiranje kolagena, koji je glavna komponenta vaše kose. Stavite bobičasto voće na jogurt za doručak bogat hranljivim sastojcima koji takođe sadrži više od jedne ključne hranljive materije za rast kose.

3. Prokelj

Prokulice imaju različite nutritivne prednosti koje ih čine sjajnom hranom za rast kose. Šolja prokelja zadovoljava vaše dnevne potrebe za vitaminom C. Vitamin C pomaže u formiranju kolagena, kao i u apsorpciji gvožđa iz biljaka. Takođe je antioksidant koji se bori protiv oksidativnog stresa. Dakle, vitamin C ima višestruke uloge u održavanju zdrave kose.

4. Jaja

Jaja su jedan od najpristupačnijih izvora proteina, a takođe su odlična za vašu kosu. Jedno jaje sadrži 6 grama proteina, plus biotin, oba poznata po svom potencijalu za podsticanje rasta kose.

5. Tuna

Uživajte u 20 punih grama proteina kada pojedete samo jednu porciju tunjevine od 85 g. To je oko 40 procenata vaše preporučene dnevne vrednosti. Proteini su neophodna hrana za rast kose, a konzervirana tunjevina je pogodan izvor proteina koji treba imati pri ruci.

6. Crveno meso

Govedina, jagnjetina, džigerica — za ogromnu većinu ljudske populacije crveno meso je superhrana za kosu. Crveno meso sadrži najveći procenat bioraspoloživog gvožđa u procentima od bilo koje druge hrane. Pored toga, postoji ogromna količina biotina, B kompleksa i cinka koji svi imaju ulogu u održavanju zdravlja i najvećeg volumena vaše kose.

IZVOR: LEPAISRECNA.RS/hypebih.ba

Ostavite komentar

Obavezna polja su označena sa * Vaša adresa neće biti vidljiva drugim korisnicima.

ZABRANJENO PREUZIMANJE BEZ NAVODJENJA IZVORA I AUTORA

PRATITE NAS